2022-07-05

养生指南讲养生，有料有趣有内涵

认真生活，中医第一课

中医以特有的智慧和魅力吸引着世人的学习，但它高深的理论和看似玄妙的语言也让人望而却步。实际上学习中医可以很简单，中医的学问大都从生活中来，最终还要面向生活。

比如，人在淋雨受凉后，如果马上喝个姜汤，从口暖到身体暖，就能有效防止感冒的发生。这是什么道理呢？淋雨受凉后，寒邪会侵袭人体表面，而姜具有发散的作用，可以散寒解表，因此喝姜汤就能起到这个作用。有的人受凉当天没有喝，结果第二天感冒了、发热了，才想起来喝姜汤，那喝了也没用。为啥呢？因为这时候寒邪已经入里化热了，出现嗓子干、大便干等症状了。这时候用姜就错了，就像病毒细菌刚进去，一发汗，就代谢掉了，但若没有及时清除，就会产生感染的状态。姜无法抵御病毒细菌人侵，但可以在病毒细菌立足未稳之际，促使我方免疫应答，清除病毒细菌。所以，很多时候中医药不是直接清除外敌，而是协助自身御敌。

也有的人受风受寒，不必喝姜汤也没有感冒。这是因为每个人的体质不同。中医里面有这样一则故事，三 个人渡河，都没坐船，是涉水过去的。其中一个人是猎人，经常锻炼，是健壮型的，啥事没有;有一个是书生，就大病了一场;还有一个人年纪比较大，刚刚得了一场病，涉水过后就一命呜呼了。按道理，一样的冰水寒邪为啥导致的结果不同，就是因为“勇者气行则已，怯者则著而为病也”。这句话出自《黄帝内经·经脉别论》。 同样意思的句子还有“正气存内，邪不可干”“邪之所凑，其气必虚”，就是说,身体好、常锻炼就会气血流通快，寒邪很快就代谢掉了，如果身体一般，就可能使邪气停留在身体内导致生病。

中医是从生活中来的，根源于生活，服务于生活，所以，学好中医，先要观察生活。如今中医的形象和代表是中药方剂，其实在用药之前，中医有更多的方法来应对预防疾病。比如早在《黄帝内经》中就有记载，不仅有针灸、砭石、导引甚至房中术都可以用来治病。这一点在当代也得到了验证，规律愉悦的性爱有助于身体的健康，调畅心情，促进新陈代谢。用生活方式来调整身心是最高的养生境界，这正是中医的智慧和魅力，就像书中说的“上古之人，法于阴阳．和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终天年，度百岁乃去”，实现“阴平阳秘，精神乃至”的境界。

《孙子兵法》是教人打仗的书，但最高要旨是“不战而屈人之兵，善之善者也”。同样，中医是治疗疾病的科学，但最好的是“不药而疗人之疾，上之上者也”。未雨绸缪，防患于未然，是中医教给我们的生活智慧。学好中医第一课，是认真生活。

【转】首都医科大学附属北京中医医院消化科副主任医师／李博