2022-07-05

养生指南讲养生,有料有趣有内涵

认真生活,中医第一课

中医以特有的智慧和魅力吸引着世人的学习,但它高深的理论和看似玄妙的语言也让人望而却步。实际上学习中医可以很简单,中医的学问大都从生活中来,最终还要面向生活。

比如,人在淋雨受凉后,如果马上喝个姜汤,从口暖到身体暖,就能有效防止感冒的发生。这是什么道理呢?淋雨受凉后,寒邪会侵袭人体表面,而姜具有发散的作用,可以散寒解表,因此喝姜汤就能起到这个作用。有的人受凉当天没有喝,结果第二天感冒了、发热了,才想起来喝姜汤,那喝了也没用。为啥呢?因为这时候寒邪已经入里化热了,出现嗓子干、大便干等症状了。这时候用姜就错了,就像病毒细菌刚进去,一发汗,就代谢掉了,但若没有及时清除,就会产生感染的状态。姜无法抵御病毒细菌人侵,但可以在病毒细菌立足未稳之际,促使我方免疫应答,清除病毒细菌。所以,很多时候中医药不是直接清除外敌,而是协助自身御敌。

也有的人受风受寒,不必喝姜汤也没有感冒。这是因为每个人的体质不同。中医里面有这样一则故事,三 个人渡河,都没坐船,是涉水过去的。其中一个人是猎人,经常锻炼,是健壮型的,啥事没有;有一个是书生,就大病了一场;还有一个人年纪比较大,刚刚得了一场病,涉水过后就一命呜呼了。按道理,一样的冰水寒邪为啥导致的结果不同,就是因为“勇者气行则已,怯者则著而为病也”。这句话出自《黄帝内经·经脉别论》。 同样意思的句子还有“正气存内,邪不可干”“邪之所凑,其气必虚”,就是说,身体好、常锻炼就会气血流通快,寒邪很快就代谢掉了,如果身体一般,就可能使邪气停留在身体内导致生病。

中医是从生活中来的,根源于生活,服务于生活,所以,学好中医,先要观察生活。如今中医的形象和代表是中药方剂,其实在用药之前,中医有更多的方法来应对预防疾病。比如早在《黄帝内经》中就有记载,不仅有针灸、砭石、导引甚至房中术都可以用来治病。这一点在当代也得到了验证,规律愉悦的性爱有助于身体的健康,调畅心情,促进新陈代谢。用生活方式来调整身心是最高的养生境界,这正是中医的智慧和魅力,就像书中说的“上古之人,法于阴阳.和于术数,饮食有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终天年,度百岁乃去”,实现“阴平阳秘,精神乃至”的境界。

《孙子兵法》是教人打仗的书,但最高要旨是“不战而屈人之兵,善之善者也”。同样,中医是治疗疾病的科学,但最好的是“不药而疗人之疾,上之上者也”。未雨绸缪,防患于未然,是中医教给我们的生活智慧。学好中医第一课,是认真生活。

【转】首都医科大学附属北京中医医院消化科副主任医师/李博

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