坚持早起，加油

早起的第一个策略就是在前一天晚上睡前积极的暗示自己。

你可以自己书写一个神奇的早起睡前宣言贴在你的床头，它可以帮助你迈出成功的第一步。

第二步，将闹钟放到自己够不着的地方。

现在，马上将闹钟转移到离自己床边最远的位置，这样你就可以强迫自己从床上爬起来，进入运动状态。

因为运动会产生能量，所以当你离开被窝时，身体自然而然就醒过来了。

如果将闹钟放在床头，只需要轻轻一拍就能关掉的话，你仍然会处于半睡半醒的状态，这样只会让起床变得更加困难。

我敢肯定，你甚至都意识不到自己翻过身按掉了闹铃，我就经常以为自己关闭的是梦中的闹钟。

只要强迫自己离开被窝，你的起床激励水平马上就能从一分上升到两分。

但如果你仍然想睡觉，那就需要进行第三步。

第三步，直接走到盥洗室刷牙。

我知道，我知道，哈尔，你是真的要我去刷牙吗？

是的，刷牙，关键是你要做几分钟无意识但可以让身体苏醒的活动。

因此，关掉闹钟后直接走向盥洗室，挤牙膏、刷牙、用冷水或热水洗脸，这些简单的活动就能够将你的起床激励水平从两分提升到三分甚至四分。

现在你的口气已经变得非常清新了，接下来是第四步。

第四步，喝下满满一大杯水。

起床后第一时间补充水分很有必要，因为若六到八个小时没有喝水，你的身体已经处于轻微脱水的状态，而脱水会导致人体疲劳。

所以，当你感觉身体疲惫时，其实更需要喝水而不是睡觉。

没人喜欢早起，但人人都喜欢早起的感觉。

倒一杯水，或者你在前一天晚上就准备好水，迅速喝下它，让你的大脑和身体再次充满水分和活力。

通常情况下，喝掉那杯水，你的起床激励水平就会从三分上升到四分，或者从四分上升到五分。

第五步，穿上晨练服，出门锻炼。

最后一步就是穿上晨练服，这样你就能做好离开卧室的准备，立即开始神奇的早起。

有些人呢，喜欢起床时先冲澡，但我认为应该先练出一身汗，然后再洗澡。

如果你想要挖掘自己的最大潜能，晨练是至关重要的一步，因为它能够让你的精神和身体都达到巅峰状态，让你在新的一天充满斗志。