宝丹：晨间脊髓呼吸的静心

第一次参加早晨8点舞动之道的线上动态静心，以前我喜欢自己练瑜伽，这个静心有点像动态的猫式伸展。

我以前一直觉得自己没有问题，我觉得我也很阳光、很敞开、很有爱，我可以支持鼓励很多人，我觉得我不需要花时间去静心去做团体练习。直到前天的情绪大爆发。楚心姐姐说，你约个个案试试。于是遇见了张敏导师，张敏导师说，早晨的动态静心你约个试试，打开你的身体，让情绪的能量流淌起来，于是有了今天的练习。

因为是第一次练习，我发现没过多久我的手臂就已经开始发酸，而其他的伙伴们还在保持，我反反复复地停下来，我太过用力，太过僵硬。大家说，宝丹，你要放松，你要想象你的身体跟波浪一样轻盈。

我想起来我总是因为做事情想极致认真，所以总是让自己精疲力竭。比如上课的时候，我想着我要百分之百地跟我的学生在一起，我要全身心地投入，才能对得起学生、对得起自己的良心。最后把自己和学生都弄得很精疲力竭。我总是喊着爱自己的口号，却从来都没有真正地爱自己。当我的教学方式做了一些调整后，我发现认真学习的还是那些学生，但是大家都好轻松自在。我也不再那么紧绷绷的。

在做动态静心、听大家的分享、跟着念舞动之道赵一老师的寄语的时候，我的全身好像一股电流通过，眼泪夺眶而出。我才发现，我的身体一直都在对我发出它的信号，但是我从来不去关注，只是不停地虚耗它，它其实已经将近枯竭，但是我还是不停地向它索取，不停地往外掏。

彦彦姐说，我跟妈妈都是一样的，不懂得表达自己的需求，把所有的情绪都压抑在自己的心里，向世人敞开灿烂的笑容，告诉大家我们很好，大家相信了，自己，也信了。但是身体，不会说谎啊，它就在那里发出它的呐喊，无论我是听没听见，看没看见。

似乎有点明白，为什么我总是很喜欢《你不是真正的快乐》那首歌了，其实一直以来，我都没有活出真实的自己，骗过了世人，也一直骗着自己。我想要更加实诚地面对自己，面对自己的内心，面对自己的身体，可能还没有办法真正完全做到，但是我愿意慢慢去做。

一口气写了这么多，看着“呼吸”这两个字，我察觉我已经可以慢慢地呼吸了，慢慢地放松下来，亲爱的宝丹。

赵一老师的寄语，我也分享给大家，希望我们都能爱好我们自己，不只是说说而已。