《清醒地活》第一章

每天晚上都会听着讲书睡着，在听着对这本书的讲解中慢慢睡着，昨天听得这本书很难懂，我已经听了好多次，但是还没有理解到其中的精髓所在，昨天晚上听书之间，恍然间忽然明白了其中一部分的内容。瞬间恍然大悟，现在具体来看，不知道是哪个具体的点。

昨天晚上休息也是，十点半了，抓紧休息吧，再等等吧，再等等吧，一直等到了十一点半才休息。

有时候

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头脑给我们重新塑造了一个世界，我们怎么弄看待这个世界，其实往往来自我们头脑当中说话的这个人。人生中当中我们有过很多目标，也实现过很多目标，有时候会觉得实现了这个目标，自己的生活就没问题了，但是这个实现了下一个就会出现，我们的头脑一直在给我们找事情做，这个头脑中的这个所谓的我，处于一个持续不满的状态，而真正的我是一个见证者。

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但我们的情绪起伏很大时，我们就无法很好的应对当前的情况，所以我们要处理好的第一个问题就是自己对外部世界的反应。你将无法解决任何外部问题，除非你能够把握当前局面对你内心的影响，真正的问题在于你内心中某一个部分几乎可以对任何事物不满。要解决这个问题，在于我们要打破一种思维习惯，要永久性地解决你的问题，唯一的办法就是深入你的内心，让似乎总是与现实格格不入的那一部分的你得到解脱。向外寻求的办法是走不通的，永远都会有新的烦恼诞生。

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我们要懂得与自己的心理保持距离，这才能够实现真正的你，因为真正的你是主体。是观察者，能够看到自己心理活动的变化，知道自己痛苦的不痛苦，知道自己伤心的不伤心，知道自己焦虑的不焦虑，要清醒地活，首先得找到真正的自我。