消极情绪也有它的作用

很多人在感到悲伤或难过时，会想办法改变或摆脱这种情绪。《快公司》网站的一篇文章认为，当你感到悲伤时，不用再想各种办法把它推开，消极情绪实际上会促进我们的心理健康。这个观点来自一项发表在心理学杂志《情感》（Emotion）上的研究。36氪编译了文章内容。

研究团队调查了365位、年龄在14岁至88岁之间的德国人。在开始测试前，参与者在采访中，回答了与情绪健康有关的问题（包括他们感到烦躁或焦虑的程度；他们如何看待消极情绪），他们的身体健康，以及他们的社会交往习惯（他们是否与生活中的人有着牢固的关系）。在三周的测试时间里，研究者每天会通过智能手机对参与者进行6次关于情绪健康的小测验，记录了参与者的感受，观测他们的情绪是消极还是积极，以及在特定的时刻参与者如何评价自己的身体健康。测试任务结束后，研究人员还调查了参与者的生活满意度。

研究发现，那些认为消极情绪对人们有用处或益处的人，消极情绪与他们心理、身体健康之间的联系会表现得更弱。只有在那些没有意识到消极情绪的好处的人身上，消极情绪才会让人对生活不满意。

这些结果与临床医生的结论相近。俄亥俄州立大学瓦克斯纳医学中心的心理学家索菲·拉扎鲁斯（Sophie Lazarus）说：“通常情况下，人们对某种情况的第一反应（即原始情绪）往往不是问题，而他们对这种反应的反应（第二情绪）往往是问题所在。因为我们通常认为不应该有负面情绪，所以人们习惯于改变或摆脱坏情绪，这导致了压抑、沉思或逃避。”

墨尔本大学心理学家布罗克·巴斯蒂安（Brock Bastian）也做了一个相关实验，研究想要寻求幸福的期望是如何影响人们的。巴斯蒂安发现，“当人们发现自己处在快乐被高度重视的环境中时，会产生一种压力感，他们觉得自己应该感到快乐”，那些认为社会期望他们永远快乐、从不会悲伤的人，会更频繁地经历压力、焦虑、抑郁和悲伤等消极情绪状态。巴斯蒂安说，当人们把悲伤看成是一个大问题，继而试图避免悲伤并追求永久的快乐时，“我们实际上并不快乐，因此也不能享受到真正的快乐带来的好处”。