“是与否的挣扎”练习日记（11）

2020-05-19

今天一开始就觉得双脚就像长了树根似的，深深的扎入地下，站得特别稳，特别挺拔。就像一棵参天大树，耸立大地直向云霄不被动摇。也像站岗的仪队卫兵，对眼前的一切发生都不为所动，完全就是一尊雕像。当我抬起双手、立即感到我是一座高耸雄伟的大山矗立在天地之间。

我的胸椎比昨日更稍微向外突出，两肩也跟着向后微缩，整个肩膀从侧面看，应该是成一直线(横向中轴)，完全平了。脖子也更后缩，颈椎线的中轴也接近中心了。整个练习的困难度降低了不少，没有那么多的挣扎，虽然酸痛感依旧还在，但已不造成太大困扰，只有最后几分钟要有点坚持就行。

一开始就很自然的进入“逆腹式呼吸”，但因下背部的肌肉尚未松开，因此呼吸量比平的“腹式呼吸”少很多，而增加了呼吸的次数。肢体的酸痛主要集中在大椎及其两侧的肩膀和颈椎两侧的肌肉，共四个部位，其他的都微不足道。相信随着姿势的精调，会慢慢有所改变。明日继续观察。