运动是最好的美容

  从5月11号开始的每天运动打卡到现在已经有一个月的时间了，虽然体重上没有减少多少，但是身形的确看起更紧致了，而且坚持运动除了身形会更好，皮肤也会因为流汗的原因而变得明亮通透；同时坚持运动更能帮助我们积极乐观的面对生活中的一切挑战。可以说运动的好处真的是太多了，但是为什么大家坚持运动却这么难呢？

  今天分享一下我这个月坚持每天打卡运动的经验：

1、选择一项你喜欢且适合自己的运动方式：游泳、瑜伽、跑步、健身房、跳操都可以，主要根据每个人的爱好、时间和经济状况决定。我自己每天是选择跳操30分钟，现在网上有很多关于跳操的视频，最终还是郑多燕的健身操最适合我：从每次跳操的时间（30分钟左右），到跳操动作的难易程度，再到每天可以选择练习不同的运动主题。一周基本上可以锻炼到身体的各个部位，而且在家就能跳，性价比特别的高。

2、督促自己每天打卡：不管是在朋友圈打卡还是请朋友监督。如果自觉性不够，就一定要找一个能够督促自己坚持的方法。每个人都有自己的惰性，适当的需求帮助可以让我们更好的完成目标。

3、每天多秤体重、多照镜子：镜子可以帮助我们看清自己，同时也能帮助我们发现更美好的自己。每次照镜子都告诉自己：我们可以活得更美好，坚持运动就可以让我们一天比一天更美，而且这种美是由内而外的健康美，是世上最好的美容仪器。

4、适当的奖励自己：给自己制定一个奖励机制，坚持运动一周、一个月、三个月、半年、一年等，每一个阶段性胜利都奖励自己一下，这样我们坚持下去就更有动力。相信我，只有坚持运动你会发现你自己都会爱上自己❤️

    赶快行动起来吧，每天运动半小时，让我们一起遇见更好的自己✌️