【蔡洪峰老师赋能李赛成长】《心流》读书感悟

在之前的很多感悟中，我们都提到了心流这个词，我们说一个人最好的状态就是处于心流的状态，就是不要被疏离。

有人可能要说，什么叫疏离呀，在这里我给大家解释一下哈，疏离还有个词语叫解离，就是我们内心想做的事与现实中正在做的事不一致，不是发自内心的，身体与心灵分裂开了，例如，发呆、发愣、走神、一心二用等都是处于解离状态。

那可能有人就要问了，心流是不是就是与解离正好相反的状态，例如身心合一，发自内心，专心致志，沉侵式的体验，痴迷忘我的境界等就是心流呢？

是的，从理论上来说是可以这样理解的，但是心流更强调的是感受状态，心流有两个特性，一是：独特性。说独特，是因为这种感受只有你自己能够体会到，感受到自我价值的那一部分，也只有具备了你与别人不同的某种特点的时候，才能达到心流体验；二是：复杂性。你做的事情要具有挑战性，需要有一定的难度，不能太过去简单，需要有被整合的部分，让你感到有挑战的感觉。

在什么情况下，我们能够体验到心流呢？我把能够容易引发我们心流体验的场景分为以下几类：

1、工作（学习）场景：

先说说工作场景中的心流体验是如何产生的。在工作中，我们经常能够看到有的人一旦投入到工作中就“六亲不认”，就感觉变了一个人似的，不希望别人打扰，这一待就能待好几个小时，直到此项工作结束，这就是说明这个人进入到了心流状态，为什么呢？因为他很投入的在做这件事，而且心也在感受当下所做的这件事儿带给他的愉悦感，这也就是心在流动的感觉，也就是我们说的，想找的幸福感——做着喜欢的事，心也很舒适的感觉，身心合一的状态，心之所想，行之所向。

在工作中，我一般进入心流状态的时候，就是写感悟分享的时候，这个时候如果有人来打扰我，扰乱我的思绪，我可是会非常生气的，因为此时的我正在输出我的价值，也是我正享受的时刻，若被打扰当然就会非常不开心；还有就是当处于解离状态的时候，我就感觉写出来的内容特别差劲，而且读者阅读起来也能感受到，至少在体验感上就会不一样。

在学习的时候，我们也经常能够看到有的学生看起书来非常投入，经常出现别人叫他，听不见的情况，有时甚至都在他身边站了很久了，他从某一种思绪中解离出来，才发觉身边的人。这就是进入了心流的状态，完全感受到了心在流动的感觉，整个人一旦沉侵其中，就无法自拔，很享受这样的过程。

其次是在学习时，我听书的时候也是不喜欢被打扰的，因为此时我正在体验心流的感觉，沉顷在书的世界里，感受着身体的变化，感知身体的感觉，听心跳的感觉，体验全身放松的快感，思绪的放空，随着书中的内容，肆意徜徉，体验书中的那种自由感，此时如果被打扰，就会把我一下拉回现实生活，就会出现解离现象，我就会非常生气。

2、家庭场景：

在家庭场景中，要找到一件体验心流的事情真的是太多太多了，但要感受到心流的存在却是异常艰难的，为什么呢？因为在家庭中，很难保持独处与安静的空间，容易被人打扰，但是，当我们一旦投入到一件事情上的时候，就容易找到心流体验的感觉，例如，打扫家务，很多人可能会认为，打扫家务累死了，怎么还能体会到心流呢？其实打扫家务，表面看是在处理卫生，实则是在整理心情，当我们专心的打扫家务的时候，也会体验到心流的感觉，这种沉迷，投入的状态，都有可能让我们随时体验到心流的感觉，而心流带给我们的东西就是成长。

3、独处场景：

独处时的心流体验更多的是来自思维层面的心流体验，就是我们想一件事，思考一个问题时的专注度，即便周围的环境没那么的安静，你也能沉侵在自己的思考中，不受外界环境的打扰，这就是心流的感受。

4、娱乐场景：

娱乐场景的范围特别广，我就挑选几个我常常容易感受到心流的体验项目哈，追剧、逛街、旅游、玩游戏等，都是容易激发心流的项目，一旦投入，就无法停下来，而且感觉时间过得飞快，还有的小伙伴刷抖音可以沉侵一整天，你问他为什么，他就说无聊，没事儿干，无聊你还刷，他就说有意思呗，这里的有意思，就是沉侵在心流体验的感受中。

5、人际交往场景：

在人际交往的过程中，我们有时说着说着就感觉自己的状态不受自己控制了，越说越兴奋，越讲越起劲，越说越有感觉，这里的感觉、起劲、兴奋，都说明了当时正处于一种心流体验的状态，同样，倾听也是一样，我们听别人分享的时候，精彩的部分也会听的非常入神，这也是进入心流的状态。

除了以上这几个常见的场景之外，我们可以说，随时随地都有可能让自己处于这种心流的状态，心流就是我们要找的幸福感，而且是经过科学验证的幸福的状态。

在这本书中，还提到了一个新的概念：“精神熵”，我们先来看一下“熵”是什么意思？熵是度量混乱程度的一个单位，比如说这个屋子在没有人进入之前，它的熵值是很低的。

换句话说，就是混乱程度，你的房间越乱，你的房间“熵”就越高，说明“熵值”增高了。

那“精神熵”是什么意思啊？就是说我们的大脑处于混乱状态，给大脑里面塞的无用的东西太多了，占用了大脑工作的空间，这个时候，“精神熵”就会增熵，例如，今天早上你出门着急，把一份很重要的文件落在家里了，但其实这份文件你后天才用，今天不用的，然后到了单位，看到领导，你就在想，这份文件要是领导一会儿要看怎么办？万一领导发现我工作丢三落四的，会不会觉得我做事不靠谱呀，我要不要回去取一趟文件？就这样，一边纠结，一边担心，一边工作，出现的失误越来越多，受到了部门主管的批评，好不容易回到家之后，看到孩子不小心拿文件叠纸飞机在家里正玩得开心，此时，你的“精神熵”是非常高的。

人在生活当中很容易情绪熵增，因此作者米哈里提出了一个非常重要的概念，叫作“精神熵”，就是我们精神的混乱程度和我们人生的痛苦程度是相关的。而与之相反的就是最优体验，也就是我们说的心流感受。

希望所有的人，都能找到自己的心流体验，并降低自己的精神熵，增加心流体验，感受幸福生活。

我是李赛，是一名心理咨询师，也是一名跆拳道教练，还是一位总结达人，阿蔡老师赠予我一个称呼：“总结达人”，我希望自己可以为有需要的人提供力所能及的帮助，链接更多的人。

阿蔡老师，本名蔡洪峰，80后互联网老兵，激情满满、斗志昂扬、勇于探索的创业者， 兼具理论高度和实践经验的管理者，中国式创业培训最佳实践探索者，互联网O2O领域专家。现在致力于帮扶0到5年的创业者（创业五年内）更好的创业，提供成功率。帮助企业家、创业者打造个人IP。创业要发财，就来找阿蔡。有才者更有财，近我者富。大家可以自行百度:阿蔡老师或者阿蔡老师蔡洪峰，看看有什么结果。

《心流》