D12情绪管理-36-少女丽

【简单版】
想想平时你是如何处理理⾃自⼰己的情绪问题的,跟我们分享3条经验吧!

【挑战版】
现在仔细想想你情绪出现的原因,然后参考上⾯面的6招情绪处理理⽅方法,给 你⾃自⼰己的情绪处理理创建⼀一个处理中心

【简单版】
1.转移注意力:情绪不好的时候我喜欢打扫屋子的卫生,喜欢洗衣服,看着房间整洁干净,心里的繁杂也被清理了

2.倾诉:写在效率手册里,找个好朋友倾诉

3.践行零极限理念,默念“对不起、请原谅、谢谢你、我爱你”四句话,有时候也会用A4纸清理法

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