如何让自己上台演讲不紧张，如何不手抖？

我是经营人生学院，张捷老师《紧张经营》训练营学员，我的职业是党务工作者，职位是国有企业管理层人员，曾经每次在人多的时候，开会的时候，我都会很紧张，拿着杯子的手会抖，轮到我发言的时候，我会不停是流汗，开且有时候头也会抖，不受控制，所以我愈发地不取友言，包括参加孩子的家长会，也不敢发言，简直已严重影响了我的生活，影响了我的职业生涯，我经常在百度上搜资料，有的说是精神紧张、有的说是得了帕金森氏病，我也很困惑。报名张捷老师《紧张经营》并参加训练营，从第一天开始，我就感到自己的勇气和能量不断地在增加，我的紧张的情绪得到了极大的缓解，手也不再抖。进入训练营，同学们的精神也感染了我，我慢慢的进入状态，从刚开始的局促不安，到最后从容淡定，充满了力量。10月13日，我们公司举办的一次活动动，我担任主持人，在主挂的时候，我一点也不紧张，并且在事先写好的主持词的基础上，还结合实际进行了发挥，活动举办的非常圆满。通过参加完训练营，我真的是得到了绽放，唤醒自己的灵魂，开启成功的模式。

我是张捷老师紧张经营训练营第76期学员，来自云南，是名公务员，曾经的我打不开自己，怕成为焦点，说话不敢注视别人，嫌弃自己的声音不好听，发微信语音都不敢回听，甚至都不敢照镜子怕看见镜子里的自己怎么那么难看每逢开会发言，工作汇报，演讲当众讲话，心里就充满了紧张，恐惧，自卑，胡思乱想，怕出错，怕别人笑话，怕成为焦点，怕别人的异样眼光，只要听说开会发言，工作汇报，演讲，有集体活动的时候我能逃避就逃避，能躲就躲，实在躲不过就硬着头皮上了，在发言的过程中脸红，腿抖，有时因紧张还会说话结巴，不敢看观众，快速的说完急匆匆的下台，有时候被领导批评了就会不开心一天，郁闷一整天，感觉自己的自尊受到了伤害报名张捷老师紧张经营并参加训练营后，通过认真学习课程和积极参加训练营我实现了自我蜕变，按照训练营的行动要求我坚持每天学习，每日总结，每日分享，训练营的同学们和老师给了我很大的鼓励，我变得自信，勇敢，乐观，我不再在意别人对我的评价和眼光，勇敢的做我自己，想说就说，想做就做，唯我种尊， 绽放我自己

我是经营人生学院，张捷老师《紧张经营》训练营第24期学员樊晓明，我是医保行政管理工作，职位是副处级，我胆小、懦弱、自卑、放不开这些从去年升了一个小小的职务后，在经常需要开会发言、作报告等场合中经吊出现紧张害怕的现家。这种全省性的大会，让我感到越来越紧张不安。一次比一次紧张感严重，每次总是想着逃避，逐渐的对很多习以为常的小会也产生了恐惧心理。这种状况一次比一次严重，一次比一次折磨我。于是我购买了各种书籍去阅读，想了许多办法去改变，吃药也是经常有的事。也加入了许多qq群，试图寻求办法。

报名张捷老师《紧张经营》课程并参加训练营，张老师的许多理念直指紧张的各个方面，将人进行了全面剖析，从张老师那里，认识了许多以前没有接触过的新思想，通过这宝贵的21天训练和学习， 我的内心有着很大的变化， 能够接受紧张，坦然面对任何事情，今后就能在遇到任何事时，心平气和地去处理好去面对好。

我是张捷老师《紧张经营》学员，来自海口，是一名法务副总，曾经的我在人多的时候、陌生人面前、异性面前我的手会发抖，喝酒时会手抖，拿小杯手会抖，别人在旁边站着时写字、喝水也会手抖......渐渐地，我不敢主动去倒茶、敬酒，不敢主动表现，甚至在知道几天后要参加什么宴请、会见等场合我就会莫名地开始紧张、焦虑。我怕领导、同事、身边的人看到我手抖会瞧不起我，降低对我的评价，影响我的形象，影响我的职业发展。

报名张捷老师《紧张经营》并参加第75期训练营后，有信心去展现真正的自己。在开会时我敢当众喝茶了宴请时我没有逃避，没有放弃，也敢于自我解嘲。几次宴请时的表现让一起出差的公司分管领导也大为赞赏。在此之前，大概20天前我也是到此出差，和这些人谈判、喝酒，但这次的表现让他们感觉判若两人。