如何保持大脑的平静、自信和满足？

        今天听完樊登老师讲的《大脑幸福密码》，我想到了这个问题：如何保持大脑的平静、自信和满足？

        首先，要认识我们的大脑，并理解他的运行机制。我们关注的东西会刺激大脑中的神经元，形成不同的脑回路。其中有积极的体验，也有消极的体验，而消极的体验总是能更深刻的影响我们的情绪及对事物的认知和判断。

        其次，发现身边的美好事物，建立积极体验。比如与家人共进晚餐，比如阳台上一盆盛开的海棠花，又或是身边愉快玩耍的孩子……只要善于发现，身边不乏简单的美好。

        第三，重新审视让你难受的那些事，换一种模式，重新思考。比如挑战就是机遇，终点也是起点，焦虑就该放下……顺应和接受，才能更坦然地对生活中发生的所有的事，不将不迎，保持愉悦。

      总之，多多建立和练习积极体验，哪怕每次只有几分钟，也对塑造我们新的脑回路产生积极的影响。愿我们都能拥有平和、平静、自信满足生命状态，感受一切的美好！