一日一餐

今天是4月28日，百日计划第三天。

从第一天开始，我开始执行“断糖”饮食和一日一餐。

早上5点半就醒过来了，原来什么都吃的时候，一觉醒过来就是7点多。

忽然发现，我对于水果已经没有那么高的热情了。

从小到大，家里从来都是水果不断，而且同时有各种水果。后来有了我自己的家，我又把这个习惯延续下去，家里继续各种水果不断。反正水果基本是天天吃。我吃的又多，有时候可以把水果当饭吃。

直到现在还有很多人把水果当作是每天都应该吃的健康食品。

我今天突然发现，已经有两个星期家里没有水果了，我也没有什么不适应的感觉。可能知道了水果基本都属于高碳水的含糖量多的食物，所以从心理上开始远离了吧。

我现在用西红柿黄瓜代替水果，觉得吃了很舒服。孩子嚷嚷着要吃水果的时候，我就给她吃个西红柿。我可不能让她像我一样，因为天天吃水果，吃一些高碳水的食物，从小就是个小胖子。

另外，“断糖”以来，我觉得自己不那么馋了，不再像以前那样看见好吃的就想吃，根本忍不住了。

现在是早上7点半，昨天那顿饭吃了三个小时，吃完最后一个西红柿是下午4点。今天下午4点以后才可以吃饭。现在肠胃里有点空，但是一点儿饥饿感也没有，特别舒服。

昨天西红柿吃多了，还是贪心，虽然是低糖蔬菜，吃多了没关系，但是肚子吃到胀，也是很不舒服的。

人总是那么异想天开，天天大吃大喝的时候，觉得一眯眼一天一眯眼又一天，可是一旦开始减肥，才坚持了几天就会抱怨，觉得怎么我还那么胖。

早上醒过来总是习惯性去摸自己的肚子和大腿，也是我身上最肥的地方，愁死了。可是反过来想想吧，四十年的时间，你每天吃大量的糖，别忘了家里各种水果从没断过，各种点心奶油蛋糕面包从来没断过，甚至米饭馒头等高碳水也每天吃很多，这样糖分摄入超级过量的饮食你“坚持”了快四十年了，所以在身上堆积了厚厚的脂肪，怎么可能要求它们几个月甚至几天就光荣下岗呢。就算坚持两年，把低糖甚至断糖饮食彻底变成自己的习惯，变成一个真正的瘦子，就已经是成功了，不是吗？

磨吧，就是磨，打磨，打磨自己的肥肉，打磨出健美的身材。

上午10点，有点饿，还没到吃饭时间，喝点水吧，真的一会儿就不饿了，头脑很清醒，肠胃也舒服。所以不要等着饿了再喝水，要一直不停的小口喝水。

中午练瑜伽30分钟的课程三遍共一个半小时，一点左右听到了久违的肠鸣声，咕咕叫，说实话有点饿了，不过如果不做瑜伽可能还是不会饿。

所以我觉得，人真的不需要吃那么多东西，一天三顿更是没有任何依据，只是约定俗成而已。

下班回家路上发现超意兴快餐居然开着门，不是都关了吗？走进去一问，真的可以打包，也不是所有的餐厅都关了，还是要保障生活的。

但是我只给孩子们买了米饭和卤豆腐，菜都不敢买了，以前最喜欢这里的菜了，现在知道很多餐厅的菜为了口感，都会放糖的，所以哪怕再晚也要回家自己做着吃，最大程度确保断糖。

回到家又带着孩子去做核酸，再洗菜做饭，到吃上饭的时候已经7点了。

一荤一素

这是我做的一荤一素，辣椒炒肉和生菜生吃，辣椒炒肉是用自己炼的猪油炒的。生菜是罗马生菜，我认为它是生菜品种里面最好吃的，又脆又多汁，还微微有点甜，简直可以像黄瓜一样代替水果。

再看看我的汤。

西红柿鸡蛋汤

这个汤我没有用油，直接水煮西红柿，然后打蛋花。

晚饭一荤一素还有一个汤，够丰盛吧。吃完饭9点了，又吃了俩小时。明天不能吃那么长时间了，做好饭40分钟内吃完，并且要细嚼慢咽。

今天一共做了两个半小时的瑜伽，累死了，不过比葛优瘫着看手机可有意义多了。