走路是最好的运动

走路可推动人体的血流动起来，活血化瘀，是简单的血管儿体操，有助于保持肌肉总量。

一，减少五脏疾病。

五脏六腑需要运动，如果不运动，自然就硬化而得病。

因此，步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，增强五脏六腑弹性的功能，很多疾病自然就治愈。

二，辅助三高

有三高，医生们开了很多药方，没有大的效果，开始走路吧，五个月减了40斤，三高就三和了。

步行对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

三，精神快乐

藏医学讲，定时坚持步行，会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。

人不愉快与血性有关系。步行能减少血糖、血脂。排除血淤血症等血里的垃圾，血里没有垃圾，气血通畅，人会愉快。

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我是日记星球359号星宝宝，正在参加第23期21天蜕变之旅，这是我的第253篇日记。

相信日积月累的力量！坚持，一定能收获更好的自己！！