Day 7 【书籍名称】《哪有没时间这回事 2 自律的力量》

文/15-Holly 兔小妖-成都

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【读前思考】

1. 经常都在念叨没时间，这本书能带给我们什么样不一样的理念呢？

2. 怎么才能变得更加自律？

【阅读感受】

1. 自律不能通过对抗的方式来达成。我们想要养成某种习惯，给自己设定了很多计划。但是坚持一段时间之后却无法坚持。最后回归到原点，甚至更糟糕的情况。原来一旦开始给自己设定限制，用了很多“坚持”，“咬咬牙”的词汇，这就意味着我们在跟自己较劲儿。我们在现实与未来之间痛苦地徘徊，游离，这个过程充满着不愉快。而人类的本性就是趋向于轻松愉快舒适的境遇，所以一旦我们开始和自己的本性为敌，最后的胜利者很难是自己。

2. 完成比完美更重要。不要害怕“烂”开始，只要能开始就是好的。我们在制定计划的时候，因为刚开始满怀激情，动力十足。往往把目标设定得比较高。但是，做了一段时间之后，就放弃了。所以，我们宁愿开始得慢一点，坚持得久一点。

3. 自律不代表吃苦。自律者往往都是很会放松自己的人。先纠正自己对于自律的理解，才能真正地成为自律者的一员。很多人在写计划的时候，把时间安排得满满当当，完全不给自己留一丝喘息的空间。其实这样是很难坚持得长久的。我们休息是为了更好地出发，学会休息才能更好地自律。

【实际运用】

1. 工作中，要把“要事优先”的原则执行到底。同一时间只做一件事，这样更能专注而高效地完成。

2. 生活中，我们要锻炼身体，要早睡早起，要学各种小技能。那就先设定一些小目标吧！比如，现在是十二点睡觉，那就定个11:30睡觉的计划。而不是一来就规定自己10点睡觉。

3. 学会放松和休息。当自己无事可做的时候，就安心地享受难得的休闲时光。让自己的身心都处于极度放松的状态。

【下一步行动】

1. 每周末做一个出门行的计划，和家人一起放松休息。

2. 每天记录睡眠时间，只要一周做到百分之六十就奖励自己。

【每日一句】

精进之路，你需要的是正确的习惯，而非盲目的控制。