\ 作者简介/
Author
[美]芭芭拉·奥克利（Barbara Oakley）
现为工程学教授，本科专业（居然是）俄语。小学到高中数理成绩一路垫底，因此热爱文学。职场生活，不得不学习大量新鲜知识，甚至是头疼的数学知识。放下工作，回到学校，竟然学成了工程学博士，后留任教授。
在MOOC、Coursera上开创最受欢迎的学习课“learning how to learn”，数十万人报名。本书一出版即高居美国亚马逊学习类图书榜首，是一本学习神书，看过的人秒变“学霸体质”，开启外挂模式。--选自《百度百科》
「图像--高效记忆的本质 」
图像是记忆重要的手段，部分原因在于图像与右脑的视觉中枢直接相连。一副图的信息量远远超过文字。
图像转换的能力是可以培养的，要结合五官的感受：把看到的、听到的、想到的、闻到的、摸到的、尝到的都变成图像。
图像通过激发感官建立起更多的神经联结，大脑就越容易回想起概念和意义。有研究表明画面越多细节、越滑稽越容易唤起记忆，效果就越好。
例如，想像足够多的细节来帮助你记忆：你闭上眼睛来想一个水果，要想清楚这个水果是什么颜色的，是红色的还是绿色的，水果上还有什么细节，带不带叶子，叶子是绿色的还是黄色的等等，细节越清楚，记忆的效果越好。
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\ 记忆宫殿/
Memory Palace
记忆宫殿法最适用于记忆互无关联的物品。记忆宫殿的两个特征是寻找位置和进行想象。从本质上来讲，记忆宫殿就是一套地点定位系统。
最简单、最微型的记忆宫殿就在我们自己身上。
第一个：头（摸摸自己的头部）
第二个：眼睛（擦擦自己的眼睛）
第三个：耳朵（耳朵像数字3）
第四个：鼻子（捏捏自己的鼻子）
第五个：嘴巴（噘一下嘴巴）
第六个：脖子（左三圈右三圈活动一下）
第七个：双手（张开双手像翅膀一样）
第八个：腹部（揉揉自己的腹部）
第九个：背部（弓一弓背）
第十个：大腿（美不美，看大腿）
第十一个：小腿（踢一踢小腿）
第十二个：脚丫子（跺跺脚丫子）
现在用两分钟时间，从头到脚、从脚到头把以上12个人体部位做到倒背如流，要能非常快速地反应出来。
例如，我们用人体定位的方式来记忆十二星座。
头部→白羊座。想象：你的头上卧着一只小白羊，在不停地啃你的头发。
眼睛→金牛座。想象：你的眼睛一睁开，有两头金光闪闪的牛在你眼前飞来飞去。
耳朵→双子座。想象：你的耳朵里有两个小天使钻过来钻过去地玩游戏。
鼻子→巨蟹座。想象：回家自己做了一个大闸蟹，结果大闸蟹跳起来把你的鼻子给夹住了。
嘴巴→狮子座。想象：你的嘴巴张开一声喊，如狮子咆哮，地动山摇。
脖子→处女座。想象：你的脖子被处女座的女孩子狠狠地掐住了。
......
相信剩下的你完全可以发挥自己的想象力把它完成。
如果想记住更多的东西，就要搭建更大的记忆宫殿，意味着有更多的桩子。比如下图，30个记忆桩子为一组，可以建立一个小型的记忆宫殿，很多个这样的小型记忆宫殿就构成了庞大的记忆宫殿，就可以承载巨大的信息量！
30个记忆桩子为一组，如果一个记忆桩子记忆两个词语，转换成数字就是四个数字，一组30个记忆桩子就可以记忆120个数字。
案例和图片选自《超强大脑：人人学得得会的高效记忆术》
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\ 五个记忆技巧/
本书的第11章介绍了5个记忆技巧。
1
重复
重复是在记忆消退前对其进行巩固的必要动作。
本书没有介绍艾宾浩斯遗忘曲线，但是这个曲线告诉我们，及时复习，特别是在学习的最初阶段，多重复才不忘。
2
创建意群和口诀
意群和口诀可以帮你简化学习内容，构成组块，这样就能更轻松地存储记忆了。
举个关于意群例子，设定目标的SMART原则，将每个原则的首字母组合到一起就是单词 smart（聪明的意思），是不是很容易就记住了。
每个学科都有一些口诀帮助记忆，还记得圆周率3 . 1 4 1 5 9 2 6 5 3 5 8 9 7 9 3 2 3 8 4 6 2 6的口诀吗？山巅一寺一壶酒，尔乐苦煞吾，把酒吃，酒杀尔，杀不死，乐尔乐。你也可以自己编口诀帮助记忆。
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编故事
广义上的“讲故事”一直都是理解和储存信息的重要方式。
编故事，哪怕故事听起来会有点笨拙，但它也会让学习内容更好记。
例如，在英语学科为了帮助学生记住有些以“o”结尾的名词后面加上“es”, 我们把这些单词编了一个故事：黑人(negro)英雄（hero）坐在火山口（volcano）吃着土豆（potato）、番茄（tomato）和芒果（mango）。有了这个口诀，学生记住这些单词就非常容易了。
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说一说、写一写
把内容手写在卡片上有助于强化记忆。 适当的手写练习有帮助，写太多遍变成了机械动作，就没必要了。
写和说在一定上都有加强记忆的作用。
5
体育锻炼
体育锻炼对新的神经元生长、新联结形成有强大的促进作用。
如果你确实想让自己的记忆力和整体学习能力得到大幅提高，最好的办法之一就是进行体育锻炼。
最近几项动物和人类的实验发现，规律的锻炼可以让记忆力和学习能力得到实质性的提升。锻炼有助于促进记忆力相关脑区中新神经元的形成。锻炼也会生成新的信号通路。
还有其它的一些记忆窍门，建议大家阅读《超强大脑：人人学得会得会的高校记忆术》。这本书中的案例比较符合我们中国人的思维习惯。
本文图片来自《超强大脑：人人学得会得会的高效记忆术》书籍和BING搜索。
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