每日一思：正念冥想

  昨晚睡到半夜醒了，死活睡不着，在床上翻来覆去，我想起常用的法子，于是开始按摩肚脐两边的天枢穴，大约300下，依然没有睡意。于是又按摩两手前臂内侧的内关穴，无效。然后平躺在床上把手双手叠加放在肚脐眼上，心里告诉自己，我赞同我自己，我累了。我已经做得很好了，没关系的。慢慢调整呼吸，把呼吸放缓，不知道什么时候又睡着了。

    今天早上睁开眼明显感觉比较有精神，可能是综合的效果起了作用吧。想起之前在群里看到的正念冥想，因为身体是我们自己的一部分，我们年轻的时候可能意识不到它的作用，它的存在。等到几十年过去才发现，我们可能没有好好跟它相处。当我在心里默默地对自己说你累了，已经做得很好了，我赞同我自己这些话，莫名其妙的觉得什么地方慢慢静下来。

    最近这两天都没得意思，我都用的新飞语音系统速度比打字快多了好开心哦，原来技术就是为了提高效率和使用心情的哟。