即将复工，如何面对“节后综合征”？不妨试试这几种茶！

2020年2月20日    星期四    晴

随着加长版春节假期的结束，不少人已返回了各自的工作岗位。

当然，还有不少单位的员工因疫情影响开启了在家办公的模式。

而此时的你，是否已经进入了状态？是不是感觉打不起精神？胃肠也不适、头晕脑涨、精神涣散？

以上种种情况便是“节后综合征”的表现。

怎么样快速恢复精神状态，投入到工作中呢？

这时候给自己来杯茶不错，喝茶调理，缓解不适。

1、清火排毒选绿茶

节日中吃了大鱼大肉，许多人还用烟酒“火上浇油”，人们俗称的“上火”就随之而来。

饮用绿茶就能很好地起到解毒清火的作用。

绿茶是不发酵茶，其中茶多酚、咖啡碱保留了鲜叶的85%以上，叶绿素保留50%左右，维生素损失也较少，对防衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎等均有特殊效果，为发酵类茶等所不及。

晨起空腹时、午睡后、晚饭前，是三个绿茶发挥解毒去火功效的黄金时段。

2.安神可选茉莉花茶

“白天睡不醒，晚上睡不着”是很多人经历长假后神思不宁的真实写照，而茉莉花茶便能对安抚情绪有所帮助。

长假中作息不规律，刚开始上班，许多人都会觉得头昏脑胀，提不起精神。这时，冲一杯馥郁的茉莉花茶对提神很有帮助，下午昏昏欲睡时喝一杯效果最好。

3.消食养胃选红茶

过节有一个永恒的主题—吃，春节尤甚。

今年的春节，很多人自觉宅在家中，更是天天吃得酒足饭饱。除了每天的早、中、晚三顿正餐外，家里还备有糖果、点心等吃食，更是让肠胃难得片刻休闲。

节日过后，大家最普遍的感觉就是没食欲，吃不下，肚子还胀得难受。喝点红茶能帮助消食化积，调理胃肠。

红茶经过发酵烘制而成，在此过程中，茶叶中含有的茶多酚会在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应，生成的氧化产物能够促进人体消化。因此与其它茶相比，红茶更能调理肠胃。

采取补救措施，调整生物钟

长假期间，往往完全打乱了以往的作息时间。

节后上班一定要保持良好的睡眠，晚上睡觉前洗个热水澡，睡眠时间保证7~8个小时。

早睡早起，有条件的还可以午休一会儿。

宜静少动，调整状态

春节期间，运动减少，会让人变得“懒懒的”。

节后要逐渐地恢复运动，能够加强胃肠道蠕动，促进消化液分泌，加强胃肠消化和吸收功能。

不过对于运动量大家切不可急于求成，特殊时期可以选择一些居家运动，逐步恢复精神。

最后，请大家收好这份个人防护指南：

谨记勤洗手，多通风，少聚集，多喝水，外出戴好口罩。

原创588篇

我是一名80后宝妈，游走于现实与梦想之间，做有温度的人，写有温度的文字。日记星球合伙人，更多的了解请关注我的个人微信：taochunling88，个人公众号：xiangyounvwang