约练收获

      中原焦点团队网络中级第31期 刘晓玲 坚持分享第169天（20220411） 总约练31场。这个周约练了三场，两次观察员，一次咨询师。

第一场：第一次接龙早上5：30的约练。其实很早前就看到约练群有好多老师早起约练，开始的时候就感觉有些不可思议。这么早，能起得来吗？我也想尝试挑战一下我自己。接龙的时候，已经有来访者和咨询师，那我就做观察员。睡前调好手机闹钟，都躺下了还不放心，然后又确认了一次。

      做好准备，提前进入房间。遇到两位大咖级别的老师，整个咨询过程感觉如行云流水，水到渠成。认真的听、专心的记、用心感受、真实的反馈，感觉一个小时的时间好像过的特别快。这场咨询，让我感触最深的除了咨询师老师扎实的基本功外，还有就是老师的开放式思维方式，为来访者打开了不同的视角，看到了事情的更多面向。多次恰当的用到假设问句、关系问句，具体化，让来访者有了更多的换位思考和觉察。在梳理的过程中来访者的委屈情绪得以舒解，同时自己解决问题的思路也更开阔，更清晰，解决办法也更成熟、更稳妥。

第二场：继续挑战早起，接龙5：15的约练，两位老师做的是长程咨询，因此我就当观察员。第一次在长程咨询中当观察员，感受一下与其他咨询的不同之处。当咨询师老师问今天想聊点什么，或者不一样的话题时，来访者老师说，主要还是想聊各方面的变化，不一样的地方。可能因为熟悉，感觉来访者特别的放松，边谈自己各方面的变化边思考察觉。咨询师老师一直贴着来访者不断的对变化进行澄清、具体化，然后引导来访者在变化中找资源。然后用了一个时空对话，让来访者充分想象了一年后的自己是什么样，其他人可能会是什么反应。然后又回到当下，该做些什么调整。时空对话让来访者的画面感一下出来了，整个状态也发生了变化，具体想要达到的改变目标更清晰可行。

第三场：下午临时有点时间，准备做来访者，于是赶紧发起约练。时间紧，结果只有一位老师接龙并且标明来访者，那我就只好当咨询师。来访者老师本来就是资深的老师，遇到一点卡点就是想聊，那我就做好倾听陪伴。整个过程，我就用心倾听，基本上都是一般性回应，很少说话。老师整整说了40分钟，在说的过程中，老师积压的情绪一点点的释放出来，找到了卡点，也觉察到了情绪背后自己真正的在乎，真正想要的东西。聊完之后，爽朗的笑声和特别有力量的声音一并传来。让我再次感受到倾听即疗愈，述说即疗愈的神奇力量。来访者是带着答案来的，用心的陪伴倾听，适当的回应，情绪出来了，问题也解决了。

      感谢各位老师，每一场约练都让我有不一样的收获，每一个角色都有不一样的感悟体会。