【反思日记】内外兼修，你可以去做的 |20200725感恩日记D136

感恩已有，真爱自己

金句：
时间地点：星期六，Raaba，Graz
天气：晴
情绪：好
昨日入睡：23点53
今日起床：6点57

今日流水：
早上我的晨起清单D1，娃的晨起清单D5。
上午写成长日记D13，练车半小时，刷手机等琐事。
下午午休半小时+，2点上课，3点陪yaya参加生日聚会，7点多回家。
晚上虚度，简单执行睡前清单D5，哄睡。

1.感恩自己创造的不可思议的今天。【成就日记】

1）克服内心障碍，把车开回来了。
内心很有压力，很抗拒，一开始很不在状态；慢慢的，好一点点；到最后决定回家时，我一方面不想自己开回家，一方面不开给自己造成的压力很大。
想着，如果不突破，这个压力会一直压在心里。于是，调整一下，突破自己内心的障碍，开着3档，时速30公里，回家了。

练车的第三次，可以开4档，时速50；练车的约第六次，还是3档，时速40左右；这一次，爱人根据我的状态，已经鼓励我用2档，时速30(不顾我还是换成了3档啦)。

这一路的变化，跟心理状态有关。我，给自己时间。

2）参加生日聚会。

2.感恩自己今天对自己情绪的觉察。【觉察日记】

1）漂泊感。

发生：和Maria聊起我来这多久了，得知她在这出生长大的，好多辈都是在这的。我说这样很幸福啊。不知不觉就想起了自己的家乡，好像有些什么阻隔着，回不去了；渐渐有点漂泊感。

觉察：我看到自己淡淡的忧伤，既无法长期回归自己出生的地方，也不能完全融入这个异乡，还期盼着自己喜欢的那个远方。我就是有颗漂泊的心。

有时也会觉得，爱人和孩子都在这，我们一日日成长着，挺好的。家人在哪，家就在哪。“此心安处，便是吾乡。”

但我出生和长大都在祖国，内心是有感情的，因此没考虑过换国籍；也想着也许退休了就可以长期回国。可是不知道户籍政策改变后，我们回国会不会很不方便？看吧，看吧。

3.感恩（爱人，父母，或者宝贝）。【赋能日记】

1）爱人，孩子，自己：
今天上课时，yiyi安坐了很久。一开始是我在跟老师聊，他坐着也许无聊了，把自己衣服上的帽子戴到头上。那只是装饰用的帽子吧，很小，勉强戴上去了感觉很搞笑，也很可爱。我们和老师都忍不住笑出声来。哈哈，显得脸更加圆圆的，很可爱。

今天yaya受邀参加Oskar的生日聚会，我陪着了。感谢yaya，活出真正的自己，不是特别开朗和自来熟，也不是特别内向不喜动。就做真正的自己，然后老师家长说大家都喜欢她。今天的Party只邀请了两位幼儿园伙伴，可见他们真是玩得比较好了。不知道年幼的友情会维持到什么时候，谁也不知道。祝福你们的友谊长久，祝友谊一直给你们很好的相互支持；祝福你们的人生之路多愉悦、少忧伤。

2）同学的家人：
感谢Iris邀请，感谢Maria的交谈，还有Oskar爷爷奶奶和爸爸的热情。你们的行为与言语，让我感受到被尊重、感受到美好与友好。谢谢Oskar的家人这么优秀又低调，谢谢Maria也是，这样让我更加有动力去学习、去探寻生活的其他可能、去遇见更好的自己。

4.感恩思考重新塑造了圆满。【反思日记】

1）这天我做得不好的事情是什么：没捯饬一下自己就去了生日聚会。

我当时是怎么考虑的：赶时间吧，刚下课又接了个微信语音，然后马上要出门了；而且觉得可能不陪yaya，送了她也许我就走了；还有觉得自己唇彩被弄坏了，不好擦唇彩；其实，眼部和脸部稍微弄一下可以的啊。

如果我重新来做会有哪些改进：提前几天准备，可以计划好天气好穿哪套衣服，天气不好穿哪套；可以在2点前就简单化妆，上完课就可以立马出门了。

还是没有养成重视自己外表的习惯，要培养起来。因为，对我来说，外表的形象，会影响我内心对自己的感受与评价。对外貌的投资，也是值得的。内外兼修，多好。

5.感恩一切都是最好的安排。【悦纳日记】

我接纳，我表现得不是很美好；我接纳，我稳住自己，没有陷入对自己的批判；我愉悦，现在的我已经优于过去的我。