2022-11-15

养生先养好脾胃

追求健康，获得幸福，是我们每个人追求的目标，中医也是中国祖先留给我们后人的最宝贵财富。学习古人的思维和生活方式，饮食习惯，顺应大自然的规律，顺应四季变化的规律而生活。保护脾胃，多吃容易消化吸收的食物，健脾胃补气血。

1、小米

小米在民间有着五谷之王的称号，因为它有着极强的生命力，集天气灵气，加上得土气最深，而脾正好属土，所以土气最能养脾胃。

用小米煮粥，上层会结起一层厚厚的米油，这种米油最是养人，能够温阳养胃，补虚损补元气。

2、芡实

芡实性味平和，不似薏米般寒凉，而收敛之力又强于莲子。中医上讲脾怕湿，肾怕燥，所以能祛湿的食物通常也会健脾，而比较润的食物大多益肾。

芡实正是集祛湿、健脾和益肾为一体，吃它即不会助生湿气，又不会因太过干燥而伤肾，还能排出体内废水，补充身体所需的津液。

3、山药

山药既能补脾虚，还能散寒清热。老年人因为年龄大了身体浑身都虚，此时可以适当吃些山药，让脾胃强健起来，全身就都舒坦了。

小孩子正在长身体，脾胃容易出问题，所以经常给孩子蒸些山药吃，可以补一补因饮食不当造成的脾胃虚弱。

4、白扁豆

白扁豆性味温和，可以暖胃调脾，祛湿化浊、止泻补脾，它滋补不腻，化湿又不燥烈，下气降火，又可以改善肝的疏泄，对于脾虚导致的食欲不振有着很好的食疗效果。

想要祛湿又怕伤了脾胃的人不妨用白扁豆煮粥喝，这样就不用担心脾胃受伤了。也可将白扁豆和山药、莲子一起煮粥吃，可以祛湿健脾养生。

5.红枣

大枣，性温，素有“木本粮食”之称，含有丰富的维生素C，维生素B，维生素D，胡萝卜素等。可以生津液，润心肺，补脾健胃。红枣还能滋养血脉，养血生津是补气佳品，加强脾胃消化吸收的能力。

6.还要多吃薏米，茯苓，红豆，除湿气，养脾胃。脾胃怕冷，怕湿，怕撑，少喝凉的，冰的，多喝热水热茶，多吃我们要管好自己的五脏六腑，少生病，减少医药费，儿女少受累，自己少遭罪。

让自己健康是责任，

让他人健康是功德。

用文字记录生活，

用文字感悟生活。