猝死与心脏骤停，给予朋友们的一些建议与方案

---

title: 猝死究竟距离我们有多远
date: 2022-02-23 16:34

---

五味杂陈

五味杂陈，不知道如何落下这些文字。
去年 12 月，父亲确认为严重的心力衰竭；三天前，同样的下午 4 时，与我关系很好的一位亲人，年仅 46 岁，心脏骤停离开了人世；
这两天帮着忙完后事，起床后又看到了年仅 28 岁的小伙伴儿因为同样的原因离开了人世。心理实在不是滋味儿，放在一起，难以言表。
真是受够了。

“解决问题，而不是发泄情绪，情绪毫无价值；”

我决定，每个月，都会在名下各个平台发布一次本提示与建议，如果有更好的解决方案，会逐步更新版本；
冷静理智来看，这确实是概率性的事件，永远无法完全避免，但是我会尽一切努力，将这个事件的概率无限降低，绝不再让这样的痛苦，轻易再落到我们的身上。

CPR CPR CPR 心肺复苏

在心脏骤停后，如果能够在黄金 4 分钟内采取抢救措施，那么将会大大提升抢救成功率，有关 CPR 心肺复苏术的课程，虽然轻易即可获得，但普及程度依然不高：
我强烈希望每个人都要学习掌握
我强烈希望每个人都要学习掌握
我强烈希望每个人都要学习掌握
学习途径很多，如：

严格培训含认证证书

如美国心脏协会American Heart Association（AHA）的【Hearthsaver®拯救心脏课程】、红十字会的【红十字救护员证】；
AHA 的 HS 课程全国各地均有代理培训点，大家可以搜索就近的网点报名，普通小班价格在700～800 元左右，培训时间通常较为灵活，周末、夜间均有开班；
红十字会的培训课程相仿，大家可以就近联系本地的红十字会，价格相较 AHA 会更低，一般在 200 元左右，因相对 AHA 来说没有更全面深入的商业化，所以培训各地区域可能有不同政策，开班可能没有那么灵活，但个人基本都可参加，只是需要等待不同的时间；

公开且较系统

如 MOOC 中国大学，部分医学院校也开具了相应的急救课程，比如深耕医护领域的山东大学，目前有在开放的《紧急医学救援----救在身边，救需要你》课程，免费公开，也较为系统，大家注册 MOOC 账户后即可登录学习，视频课程学习后也有在线测验，考试合格可申请相应的 MOOC 证书，95～100 元，证书无所谓，重要的是掌握。

各大平台的免费短视频

这个就不用提了，随处可见，但是质量参差不齐，建议大家多看几个，主要是基本流程相同，但是一些细节讲解可能侧重点不同，多看几个会有助于我们理解的更加全面。

年度体检

虽然以年为单位的体检，在预防这类风险事件上的帮助并不是特别大，但是如果连年度体检都不参加，对自己的身体年度认知都没有，那么只能说会令风险无限增加。
在所有的体检项目中，至少应该包含一项：心脏彩超，我们至少应该对心脏有一个更加直观的认识，对主要的动脉有一个基础的了解。

• 自己本身是高危人群或有家族遗传病史，建议增加检查频率，比如每半年，不必去三甲医院，只在一些基层医疗机构进行检查即可，不像一些血检等指标，彩超类有直观影像，无法作假（有关体检及“作假”，我们日后单独开一期说）；
• 有一定基础的朋友，建议进行更加全面的，针对心脑血管疾病高危人群的体检，除去最最最基础的心电、心脏彩超等，还有诸如钙化指标等深入的检测，可以更加详细的了解心脏相关健康情况，但是相较一般的体检，其综合价格会更高一些，通常在** 5000 元～6000 元**范围；

急诊 急诊 急诊

急诊
急诊
急诊
无论是家中的老年人，还是中青年，尤其是中青年，不要因为觉得自己年轻就没事儿。实际上，因为人体的代偿能力，很多老年人甚至可以扛，但年轻人机体代偿能力尚未发展完善，风险更高。
当感到此类不适时，不要犹豫，第一时间前往医院急诊进行救治，如果突发状态更为严重，则不要自行前往，第一时间拨打 120 ：
时间就是生命
时间就是生命
时间就是生命
黄金时间只有 4 分钟，救护车及医护人员赶往现场是需要时间的，我们并没有发展出瞬移的交通工具，不能像《星际迷航》那般通过物质传输仪瞬间转移上万公里的人或物；
不要自作主张
不要自作主张
不要自作主张
最佳途径依然是最快速度转移至医院，由专业医护人员使用专业工具、仪器进行全方位的救治，在真正的危险发生时，我们普通人能做的其实非常少，所以最明智的决策，依然是最快时间抵达医院。

AED 设备

目前很多公共场所已经有 AED 设备安放，但是如我们一直在强调的黄金 4 分钟，因为发生的区域随机，尤其是很多中老年人，在家的时间很长，因此危险发生在家中的概率更高；
除去身边人应该熟练掌握 CPR 心肺复苏术，如果本身是高危人群，同时在经济方面具备一定的基础，那么可以考虑在家中设置一台 AED 设备；
可能很多人对 AED 设备并不了解，认为高端、复杂的设备，一定相当复杂，普通人不可能操作，而且日常维护等要求异常高，我们普通家庭是无法安置的，实际上这都是因为不了解所导致的：

• AED 设备目前非常智能，如日常维护，绝大部分机器都有自行检查程序，每个月都会自行进行设备自检，如果遇到电池电量不足等情况，会自动报警，提示进行更换，在不用的情况下，我们其实并不需要对其做什么维护；
• AED 设备的操作，操作 AED 确实需要培训，但远远不像不了解的人想象的那么困难，实际上最新的 AED 设备已经相当智能，基本上只需要将电极片贴到正确的位置，其他全流程自动检测，操作人只需要确保周边人不要接触患者，且在 AED 设备检测提示按键后，去按动启动按钮即可；此外，通常购买 AED 设备后，厂家会有线下人员对购买者进行面对面的培训，这点大家并不需要担心；
• 唯一对问题是成本，目前一台 AED 设备，个人购买的话，到手价大概 **18000 元～25000 **元不等，品牌主要为国际品牌，如卓尔、飞利浦，国产久心；日后养护成本主要是电池，视使用频率、情况，更换价格大概 3000～6000 元/次，普通家庭视具体情况估计 5 年+更换一次，年维护成本不足千元；
• 当然，实际成本肯定没有这么高，我个人也相信，随着需求量的增加，中国制造的优势，一定能把价格打下来，至少以我个人渠道所了解的信息，实际出厂价格还是有很好的空间可以谈，如果有足够多的朋友有兴趣，我可以与厂家交流，看看是否能在不扰乱正常市场的情况下，以更优惠的价格提供给有需要的家庭。

就医指导

在非危险情况下，针对相关心脏问题的日常就诊，我以国内顶尖的心内、心外科北京安贞医院为例，做过相关的指南，有需要的朋友可以自行参考：
《安贞医院心脏病冠心病心绞痛等心内科门诊流程指南》
《【一手经验】安贞医院心内心外心脏科心脏病冠心病心衰患者住院最全指南》
《【一手经验】北京三甲医院心脏病住院及月开药的实际花费》
以及
《给予怀疑自己疑病症/焦虑症/抑郁症朋友的简要指南》

v1.0 版本

本文会持续不断完善，不断更新，无论大家是否厌烦，是否删帖，我都会每月强调一次，直到相关的信息像我们不经意间就会哼唱的广场舞曲一样，印在大家的脑子里、印在每个人的心里。

更多行动，更多希望

1、越难的事情，才越有价值；
2、你的核心目标是什么？
3、Talk is cheap , Show me the solution；
4、种一棵树最好的时间是10年前，其次是现在；
5、解决问题，而不是发泄情绪，情绪毫无价值；
杀不死我们的，只会让我们更加强大；
What doesn't kill you,only makes you stronger.