摆脱“易碎玻璃心”，练就“防弹玻璃心”

齐帆齐微课：玻璃心，这个词想必很多人都知道，它是一个网络流行语，通常指心理素质差，心灵就像玻璃一样易碎，很脆弱，经不起批评或指责。这类人往往表现得敏感、脆弱、委屈，常因为别人的负面评价产生愤怒、焦躁、低落，甚至抑郁等过渡反应。

那什么是防弹玻璃心呢？顾名思义，就是那颗易碎的玻璃心，在经过了坎坷和磨砺之后，为玻璃心罩上了防护罩，是能防弹的防护罩。

其实我们每个人都有一颗玻璃心，晶莹易碎，只不过经过时间和世事的纷扰后，每个人玻璃心的易碎程度不同而已。拥有玻璃心并不可怕，也不用惧怕别人的嘲弄或不解。因为玻璃心的晶莹剔透也代表人的纯洁心灵，它是无比圣洁和不容侵犯的，所以我们不要自己去打破它，而是要强化它的防护罩，让它牢牢被保护起来，永保璀璨晶光。

首先，我们是要正视玻璃心，知道它不是个人的性格问题，而是思维模式问题造成的。它会对人的工作、感情、生活造成不同程度的影响，所以，我们不能忽略它、逃避它，一定要正视它。

然后，正视之后，要了解你自己拥有的是不是“易碎玻璃心”。就像这么一句话说的：我想要一颗玻璃心的纯粹，却只得到了它的易碎，而这种易碎很容易能体会得到：比如有些人在工作中受到上司的批评，心理会非常难受，可能会跑到厕所里哭泣，可能会一直惴惴不安、内心平静不了老是想着领导批评的话语什么事情也做不了，甚至可能直接选择离职。而感情上也非常脆弱，比如自己的爱人，无意间对你说了一句你太蠢了，这么简单的问题都不会回答的话，你就心理非常难过，有可能立马发脾气，有可能气得不再理会爱人，冷战一段时间，甚至有可能觉得伤了你的心，两人不合适直接分手。这些情况有很多的例子，有的人说即便遇到了也没有你说的那么严重吧，那是因为你自己本身不拥有这样的玻璃心。

这种易碎玻璃心可能形成的原因：1、从小心思单纯，父母保护得很好，没有经受过什么困难，过着一直都很平顺的日子，看待人和事都仅凭自己的很简单的惯性思维去理解，一旦遇到超出她认知范围的人或事出现，就很容易打破她的玻璃心。2、经历了一些特定的人或事，这些人或事给她带来的影响太大，她不能够全然接受随后释然，有可能选择逃避，有可能选择心理沉淀，这样的人或事积累到一定程度，就会让她心理产生应激反应，立即爆发远离，或者继续沉淀加重心理负担。

很多拥有“易碎玻璃心”的人在经历过它对她的生工作、家庭的影响，肯定都会厌恶它的存在，就像这句话说的：世界这么糙，玻璃心难免一碰就碎，留一堆碎渣子割得自己生疼。那么，不想要继续感受生疼，就要下定决心，摆脱“易碎玻璃心”，成功练就“防弹玻璃心”。

摆脱“易碎玻璃心”，练就“防弹玻璃心”的方法：

1、不要害怕独处，要学会独立行走：在生活中，有些人会害怕独处，会觉得身边必须要有人陪伴，否则自己会没有安全感甚至没有存在感。但其实这种想法是错误的。无论何时何地，人都要学会独立行走，它会让你走得更坦然些。人只有学会独处、学会独立，才能正式自己的各种问题，才能倾听自己内心真正的想法，才能从困境中找到自己的方向。有时即使有再多的安慰和指点都没用，能说服和鼓励自己的，还是只有自己。而有些事情，只有自己亲身经历了，独自熬过最艰难的时候，心才会渐渐地坚强，也就不会再去寻找依靠，因为那时任何人都是负累。

2、不要一直沉浸在过去难以自拔：应当要不断跟自己说，过去的事情就已经过去了，不要再纠结，不要那么在意。过去的事情是对是错，是好是坏，结果如何，对你造成了什么影响，都不要过于执着地不断回想，要知道没有人会一直想着你在意的这件事，因为这只对你造成了影响，过去的既然不能改变，那么就不要退缩，要欣然面对，没什么大不了。生活每天都是限量版，努力使自己每一天都开心且过得有意义，不为别人，只为自己。这个社会，太多的是复杂，复杂的是人心；这个城市，太多的是陌生，陌生的是过去。所以适时地忘记过去纷扰，才能顺利向前进的方向奋进。

3、不要放下忙碌这剂良药：俗话说，时间是治愈伤口的良药，而忙碌也同样能治愈各种病症。一旦你的思绪总被你在意的事情干扰，而你又很在意别人对你的关注，那么你就要赶紧让自己忙碌起来，因为一个人有事要做，而且很忙，就会没有其他的心思烦恼自己所在意的人和事。

4、不要轻易放弃自己的选择或决定：只要是自己下的决定或做出的选择，首先自己就不能轻视，必须要认真对待。无论对错，既然是自己嘉定的决心或做出的选择，就要一如既往的坚持下去，不能随意放弃。坚定的信念和持之以恒地坚守对你的人生都很重要，它会使你顺利度过难关，使你的内心更加强大，无惧任何干扰因素，逐渐走向实现自我目标的成功之路。

5、不要期待立竿见影的结果：对于工作和生活来说，要想获得成功或者好的成果，都是需要经过自己的奋力拼搏，长久的积极努力才可能得到的。所谓天上不可能直接掉下个馅饼给你，所以要端正自己的心态，遇事要戒躁戒躁，面对任何人或任何事情都要本着自己的一颗平常心，不能心浮气躁，急功近利。这也同样针对摆脱“易碎玻璃心”这件事。

有人总结了这么一段人生话题：做这样一个淡淡的人，有自己的喜好，有自己的原则，有自己的信仰，不急功近利，不浮夸轻薄，做到宠辱不惊，也会大笑，也会大闹，但是心，却静如水。其实，这也是摆脱“易碎玻璃心”，练就“防弹玻璃心”的最高境界。

齐帆齐第2期 28课 第（20）篇 2130 字