身边不少伙伴通过朋友圈，看到我的读书打卡、写作打卡等，不只一次对我说过：“你好自律啊，真能坚持。”
每每听到这些，内心是喜悦的。朋友的正反馈和鼓励会促使我更好的去培养习惯，去坚持更多的东西，让自己更自律。
现实情况是，在一些好习惯的继续坚持下，新加入的项目存在过多、过难，亦或者是不适合当下自己的情况，这时会让自己有畏惧，止步不前，最终放弃。这带来的结果是自信受挫，偶尔会自我怀疑。
那好习惯养成的正确打开方式是怎样的呢？在阅读了杨晓霞老师的《自律100天，穿越人生盲点》后，我找到了答案。
“OHTT”是杨晓霞老师自创的一个概念，是指：One Hundred Days（100天）、Two methods（2个方法）和Three things（3件事） ，即做人生中最重要的3件事，通过记录和复盘2种方法，持续做够100天，在这一过程中穿越人生盲点。
一、为什么要做够100天
骐骥一跃，不能十步；驽马十驾，功在不舍。
——《荀子•劝学》
养成一个习惯的唯一方法，就是用时间换，需要不断训练，持续积累，让自己的反射脑记住这个习惯。
习惯的养成需要经历五个阶段
第一个阶段是反抗期（大约在1-7天）。这个时期的表现就是身体抗拒改变，只有三分钟热度。习惯养成在反抗期最容易失败，是因为“习惯引力”在作祟，你想改变，可是你的身体在抗拒。
第二个阶段是不稳定期（大约8-21天）。这个时候主要症状就是因各种突发事件导致失败，半途而废。要度过这个阶段，就要增强身体养成习惯的稳定性，建立能够持续的机制。
第三个阶段是倦怠期（大约22－30天）。这个阶段的症状就是提不起劲，因看不到成效感到厌烦，这很可能导致前功尽弃。
第四个阶段是适应期（大约30－60天）。在这个阶段，人的身体已经适应了新的做法，习惯已经初步形成。
第五个阶段是认同期（大约60－100天）。在这个阶段，会开始从思维上认同这件事情，并且赋予做这件事情的意义，会有一种享受做这件事情带来的乐趣。
一件事情持续做够100天，会有明显的效果（即正反馈）出来，人们会受到正向激励，从而更加认同这件事情。
二、为什么要用记录和复盘这2种方法
记录的原理，即看见就是降伏。
做记录是为了看见我们努力的过程，看见那些平时忽略的事情。
《奇特的一生》的主人翁柳比歇夫，独创了一种叫“时间统计法”的自我管理方法。通过记录每个事件所花费的时间，通过统计和分析，进行月小结和年终总结，以此来改进工作方法、计划未来事务，从而提高对时间的利用效率。
这种自我管理方法让柳比歇夫的工作量及工作成就远超于常人。
当我们通过记录时间，让时间的流逝清晰可循，时间就是我们的。
持续的记录会养成对时间的信仰，对时间的爱，包括对时间的降伏。
苏格拉底说过：“未经反省的人生不值得一过。”
只要开启了“自律100天”的践行，我们同时也就自动启动了复盘。通过复盘吸取教训、提炼原则，持续践行这些原则，我们将最终实现穿越人生的盲点。
爱因斯坦说过：“用同样的方式，解决同样的问题，却期望得到不同的结果，这是神经病的典型症状。”复盘让我们站在旁观者的角度，来看同一个问题，得出不同的结果。
在“自律100天”中，每天要做“时间使用”的复盘，即回看下每天时间使用的效果；要做“每天三件事”的复盘，即回看每天做的事情是不是对未来有价值；要做“每日原则”的复盘，即回看下每天有哪些值得吸取的教训，并总结成对未来行动有帮助的原则。
检讨错误、反省自己、复盘所有的流程，这是理性给予人类的最好礼物。
复盘并不只是方法，最高境界是形成思维的习惯。
三、为什么要做三件事
每天为自己定下必做的3件事，让自己更专注，因为人们的精力是有限的。
神奇的数字“3”表现在人类的记忆容量上，美国心理学家米勒有关短时记忆容量的研究表明，人的短时记忆广度为7±2个项目。也就是说，在较短时间内，人们最多记住的项目是9个，最少是5个。
但是后来有研究者认为米勒高估了短时记忆的容量，因为实验中的被试者能够利用其他信息源来完成任务，例如回声记忆。当剥离其他信息源的干扰之后，研究者估计其真实容量只有5±2个。也就是说，人们最容易记住3个项目。
在执行“OHTT”的过程中，我们选择的必做3件事一定是非常简单易行的事情，因为简单才有力量，而且才能持续下去。
就像是微习惯，简单到不可能失败的习惯。像每天读2页书，跳一分钟的绳，这样更容易践行并持续保持。
每天做好“三件事”，持续100天时间，是最简单的时间管理工具，更是最容易实现梦想的行动计划。
我现在按照书中的方法践行，最大的感受是每天有参照，知道自己要做的事有哪些，缓解了之前什么都想做的焦虑，对生活多了一份笃定。
每天选择做“三件事”，是一种主动积极的生活决策，这种生活决策不仅可以帮助我们缓解焦虑，更重要的是让我们对生活拥有更多的掌控感。
写在最后
杨晓霞老师的“OHTT”概念的提出，从底层思维帮助我们认识自律。通过正确的方法，准确的方向，助力我们收获美好人生。
你相信自己什么样，你就是什么样。这是心理学中的自证预言。
我相信长期努力的价值，相信时间复利的奇迹，相信100天的持续自律之后，我们会成为一个更好的自己。当然，如果N个自律100天计划执行完毕后，如杨晓霞老师所言，我们都会成为让别人“仰望”的存在。