情绪日记|行为背后的秘密

生活中很多事情都会重复发生，比如反复被激怒的情绪……说的就是我自己，记录情绪日记让我终于明白“向内求”的含义。

今年特别特别累，我给自己的学习任务加大了，时间总是不够用，很容易就会有负面的抱怨情绪，很多时候都觉得无从倾诉，我就开始写情绪日记，每次有情绪的时候，我都把当时引起我状态不好的事件以及自己的内心感受记录下来，然后再去复盘自己当时处理的方法以及事后的反思，就这样记录了一段时间后。我再返回去看自己写的内容，发现了一个规律，每次情绪不好的时候都是因为我无法完成自己提前规划好的事情，我突然意识到自己好贪心，这些年既想做好工作，又想兼顾家庭，还想实现自己的梦想，我把自己忙成了一个几乎没有休息时间的陀螺，不停地在转，而现在工作的状态糟糕到了极点，孩子爸爸忙的看不到人，孩子的学习一塌糊涂，而我还深陷在自我否定的情绪里无法自拔，我感觉自己忙碌的都忘记了生命本身的意义是什么？

来这座江南小镇已经第11年了，我一直以为自己因为带孩子都是打酱油似的工作状态，直到前段时间查询社保记录才发现，缴纳社保将近九年，这还不算那些没有缴纳社保的工作经历，那么，这就意味着这些年我从未停止工作，但我却以为自己一直是全职妈妈，那个瞬间我哭了，特别心疼被我忽略的自己。

因为情绪的问题，我开始记录情绪日记；因为工作的问题，我开始反思自己；因为亲子关系的僵持，我开始疗愈自己；因为夫妻关系的恶化，我开始真正看到那个委屈求全多年的自己，我终于意识到我有多么不在乎自己，所以各种问题的呈现都让我歇斯底里，我也意识到一切的根源真的都在自己，看见即疗愈，以前我是真的不自知，原来这才是学习成长真正的意义。

问题的呈现其实就是在提醒我，所以我依然能做到勇敢面对，外界的变化对于自己的影响只是一部分因素而已，真正能掌控你身体和情绪的一直都是自己，休身修心全在自我，尊重生命的本身，尊重内心的声音，慢下来，给身体和心灵一个修复的时间，从“心”出发，答案自在心中。