第五次约练挑战，本周第4、5次？本期第29、30次，罗爱华

6.18    下午  咨询师

今天下午约练我标注的是咨询师或者是观察员，最后只有我和黄老师两个人我们俩便聊起了学习心理和焦点的一些认知变化和收获和我们的一些共识

1、孩子出现了问题，一定和我们的教养方式是有关的当我们的教养方式发生了变化，和孩子相处的方式，回应的方式，情绪处理的方式发生了变化，面对问题我们的处理方式发生了变化，孩子和周围的人就会慢慢的发生变化。父母的情绪状态和心态，还有我们对孩子的教养方式时时刻刻的在影响着孩子。做为家长必须学习成长，修行自己，提高自己各方面的素质和能力，给孩子做一个好的榜样。

2、你出现心理问题是要及时的给孩子进行疏导，做心里咨询要我对孩子的影响是非常大的，不能轻易的吃，特别是西药，用中药调整还是不错的，西药会使孩子的神经发生抑制，出现呆滞的状态，也会对孩子的身体产生副作用。可以对孩子的一些个异常状态，家长一定要给特别的关注，及时的了解和沟通，不行了要向专业人员进行求助。

3、成长并不是一帆风顺，有时候会给我们带来痛苦，我们有时会对自己怀疑，否定觉得自己不够好，不配得，无力感没有价值感，甚至有时自己发生了一些改变，虽然不是很大，我们不能很好的觉察，觉得自己应该更好，更有进步才对，设施不利于我们进一步成长的，怕我们取得了一点点的进步成效，我们都要给积极的肯定并不断的扩大，成为我们继续改变的例外和成功经验，扩大白黑就少了。一起加油，我们一定会使我们自己和关系都越来越舒适，相信相信的力量。

6.19  晚  来访者

今天是周六，按约定我依然做高老师的来访者。

有时候我对道理似乎很明白，而且经常说给别人听，而且要是我能够帮助到别人，但是我有时有种知道做不到的感觉，我身上有很多的卡点我自己想不通，但是在咨询中感觉自己总是跑题，不愿意去面对那些自己认为不好的，害怕的地方。高老师就贴着我耐心的倾听共情，自然的同理，允许我跑来跑去的，很温暖。如果是我做咨询师我可能会着急，或者评判来访者了，甚至我会拒绝以后的资访，会觉得来访者简直不可理喻，无法继续下去了。高老师的稳和耐力真的很好。

当我在关系中会觉得对方应该怎么做，或者对方必须怎么做时，还有我自己感觉不舒服时，都需要觉察自己到底怎么？是什么让我要这样想或者要求。