跟朋友谈自己的烦恼是传递负能量吗？

 今天一个女朋友敏来到我们会所，找我我聊天。她在朋友中的人缘很好，肯为别人着想，总是热心快肠帮助身边的朋友，所以大家都很喜欢她，包括我。很多人都觉得敏总是阳光、充满正能量，没什么烦恼，在交谈中我渐渐的发现其实不然，她也有烦恼，只是她谈到自己的卡点和问题时总是一下就滑过去了，避开了。我想她既然主动约我，应该还是希望得到我的一些帮助，所以就又努力试探了一下，她感受到我的真诚慢慢一点点敞开自己。

     她说她一般不愿意跟别人去说她的困惑，一方面觉得那是自己的隐私，不是特别信任的人还是不要说的好，另一方面她觉得跟别人去说自己的事是属于给别人传递负能量，这个不好。她还提到了，她这样想是源于她刚参加工作时的经历。

      敏刚开始工作的时候，她跟另外一个部门的一个女生A关系很好，而她和自己部门的一个同事B有一些矛盾，就经常跟好朋友A吐槽和抱怨B。有一天她的好朋友A突然跟她说：你以后不要老跟我讲这些事情了，满满的负能量，我太不喜欢。敏感觉意外还有些伤心，从此以后，她就很少再跟任何人讲关于她自己的心事和烦恼了，她不想让朋友感觉不好，更不想让人觉得她在传达负能量。而且她不仅跟朋友不讲，跟家人也很少讲 ，都是自己消化，但有时候又自己消化不掉。

        跟朋友讲自己的心事和烦恼，属于传递负能量吗？我觉得不一定，每个人都会有烦恼，如果总是无法人去言说，自己会很压抑，而且也会少了很多跟其他人链接的机会，甚至会给人不真实的感觉。而身边又确实有姐妹，说起自己孩子、老公的时候，又确实是说个不停、抱怨不停，你想给个引导和建议吧，她一概听不进去，在自己的情绪里无法自拔，一场聊天下来，确实感觉负能量满满。那这中间度该如何把握呢？到底这两者之间的度在哪里呢？我觉得是在于：

一、你是在讲述事情还是在讲述观点

二、你是在发泄情绪还是在请求帮助

三、你是否愿意换个角度和观点来看待问题。

        如果一个人，在谈自己的烦恼和困惑的时候，是以一个中立的态度在描述这件事情，那不是负能量，就算这件事是一件不是很好的事情，也不算负能量。但是如果说你在传达这件事情，更多的是你的负面感受，你对人和事情的评判，那就有可能是负能量，而如果你的负面的看法非常的根深蒂固，所有的讲述只是在证实自己的评判和负面想法，而无论对方说什么，都不改变看法，非让别人认同的话，就是负能量了。

    比如我们的一个会员莉莉，以前每次来会所都在向我们抱怨她的老公如何如何不好，不关心她、不关心孩子、不关心家庭，每次都有新的证据来证明自己的观点正确：下班晚了是不关心她；周末加班是不关心家庭；老公没空去玩给她钱自己去旅游，也是不关心；旅游回来带回来的礼物老公不多加赞赏，也属于不关心。。当她有了这样的视角以后，所有的事情她都会跟这样的视角放在一起，一遍一遍的去刷这种老公不关心自己的感觉，而不去考虑还有没有其他的可能性。无论我们怎么引导她去看到老公的努力和辛苦，以及其他做到、表现出来的关心的行为，她都不改变观点，甚至拿更多的事例来证明她的观点多么正确，她的老公有多么的不关心她和家庭。

       莉莉的做法中：

她只是想发泄对老公的不满，并非真正想向我们求助，针对这样的情况如何改善

她没有在中正的描述一个具体的事件，而且在借事件讲述自己的评判和抱怨

完全不愿意换个视角来看待这个事件。

   她这样属于在传递负能量。如果她能做到：只是倾述事件，中正谈自己的观点，但也接受其他的可能性，朋友不仅不会觉得在传递负能量，还会很愿意帮助她，也会因为她的信任增进彼此的关系。好在莉莉经过了一些课程和沙龙的浸泡，渐渐的认识到自己的问题，也按照我们的建议去换个角度去看老公，现在夫妻关系可好了，每次过来都跟我们狠狠的撒狗粮，也不断跟其他会员去分享，去倾听和引导其他学员的抱怨，满满的正能量。

      敏听了我的分享，突然明白了自己多年的卡点，其实她以为的跟别人说自己的烦恼在传递负能量，其实不然，当初她就无论那个同事做什么她都认为她在针对她，而且当面一套背后一套，甚至觉得其他同事都被她迷惑了，没看清她的本质。其实有问题的不是她跟好有同事去说她的烦恼，而是她站在自己的评判上面，死死不动，强行说服好友，而敏的好友并没有相同的感觉，也不愿意弄僵同事关系，才会觉得敏一遍一遍的抱怨在传递负能量，所以其实她要控制的并非是什么事都不能求助和敞开，而且注意管理自己看问题的角度，是否能保持中正，是否能在不中正的时候听进去别人的提醒和建议。

       另外，我还提示敏还要对自己的情绪有警觉，在小剂量的时候及时处理，如果当初对于同事B前面几次不愉快的情绪及时处理，可能就不会形成那么根深蒂固的看法了，很多评判没有行成之前处理起来会容易很多，很可能就是一个误会，或者疏忽，不论是去真实表达还是通过中间人的化解都容易很多，但当彼此都有很深的评判，处理起来就都很难了很多。

       敏说：我终于解开了多年困扰的问题了。我在和她的互动中也很有收获。

     愿每个人都能在链接中温暖彼此。