三个陋习是小儿脾虚的“引线”，很多孩子都有过，你家孩子中了吗

去儿童医院的时候，经常听医生说，脾胃虚弱的孩子容易生病，当时我还比较好奇，医生说脾虚的孩子不仅身体容易生病，而且人的精神状态也很差，尤其是到了冬季，孩子的身体本身就比较弱，这样会加重孩子脾虚的情况。

医生说，其实孩子的脾虚是因为孩子的疾病和我们平时坚持的生活饮食习惯息息相关，孩子的行为习惯很大程度上会导致孩子的身体状况，所以冬季孩子养生首先要调理脾胃，如果孩子已经是脾虚人群中的医院，一定要看孩子有没有这3个坏习惯：

3个陋习最伤脾，孩子有在做吗？

常坐伤脾

很多孩子现在除了上学时间之外，在家因为天冷也比较喜欢安静的坐着，长期这么坐着，很容易导致孩子出现便秘的情况，甚至腹部脂肪很容易堆积，这样会伤害孩子的脾脏。

睡不足伤脾

中医上认为睡眠是最好的滋补方式，睡眠不足常常是万病之源。基本上有养生常识的都知道，保持充足的睡眠是身体的基础。睡眠不足就会导致脾脏的运化不足，脾脏中的湿气就会加重，会导致孩子脾虚。

多凉伤脾

这里不光说的是孩子衣着上的凉，更是饮食上的凉，孩子很多喜欢刺激性的食物，比如说辛辣、凉爽等，尤其是天气一天比一天冷，但是很多孩子还喜欢吃生冷食物，喝冷饮等，这样最伤害脾胃了。

脾虚的孩子冬季饮食生活要注意3多

脾虚多土豆

其实土豆是有利于减肥的食物，而且中医认为土豆是补气健脾的效果，尤其是适合脾虚体弱以及消化不良和食欲不振的人群食用。虽然土豆含有丰富的淀粉，吃多了也不会发胖的。

脾虚多双糖

其实多杆双糖适合脾胃虚弱的孩子，多杆双糖适合在孩子的流食、温开水或者果汁里面添加，帮助孩子去滞化热，促进肠胃消化和蠕动，帮助孩子健脾养胃。

脾虚多香菇

香菇也是生活中比较常见的食物，脾虚的孩子经常食用香菇可以补益脾气，缓解孩子的食欲不振还有怠倦乏力的情况。

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