女人必须知道的胶原蛋白的秘密

很多人都知道胶原蛋白对自己的重要性，但对胶原蛋白的真正概念还是不够了解。

胶原蛋白是人体含量最多的蛋白质，共占总蛋白质含量的30%以上，分布在全身各个组织器官中，比如骨骼、软骨和韧带，特别是我们最在意的皮肤。

皮肤是人体最大的器官，胶原蛋白占了皮肤干重的70%。年轻的皮肤中，胶原蛋白“健康”、“粗壮”，弹性是非常好的。随着年龄的增长，胶原蛋白就会流失的越来越快，身体里面胶原蛋白也会越来越少。皮肤开始萎缩塌陷，变得粗糙，出现皱纹。更可怕的是熬夜、紫外线也会导致胶原蛋白流失。

胶原蛋白大量存在于真皮层中，为皮肤支起一张“弹力网”。

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胶原蛋白的存在让肌肤饱满水润，因为他有很强大的保湿作用

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它独有的结构有极强的亲水基，可以帮助皮肤锁住数10倍的水分子，还能捕捉到携水力极强的“网红”分子玻尿酸（又名透明质酸）。它可以抑制黑色素的生成，从而达到美白的的。

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胶原蛋白要怎么补充❓❓❓❓❓

千万别指望通过敷面膜和护肤品来补充，因为皮肤不能直接吸收胶原蛋白。皮肤中间有一层比杜蕾斯还要可靠的基底膜，把我们的皮肤表皮层和真皮层隔成两个世界，就算有再多胶原蛋白也是无法到达这真皮层的。

也别想通过食补来补充胶原蛋白，因为补回来的可能都是肥肉❗❗️️️

因为食物中的胶原蛋白都是大分子，其消化吸收效率太低，不易被胃肠道消化吸收。

为了解决这个问题，现代先进的科学技术将大分子胶原蛋白作用生物酶裂解成小分子胶原蛋白肽。其吸收率远远高于大分子胶原蛋白，超过90%的水解胶原蛋白被消化并迅速吸收。

补充分子量在2000-3000道尔顿的胶原蛋白粉或胶原蛋白肽，如同是给皮肤胶原蛋白的合成提供了充足的燃料。不补充的话那肯定“动力”不足。

市场上口服胶原蛋白粉/肽以来源分为:猪胶原蛋白粉/肽、牛胶原蛋白粉/肽、鱼胶原蛋白粉/肽。

其中鳕鱼皮胶原蛋白肽中含有的组成结构与人体皮肤内的胶原蛋白最接近，它的吸收率比陆生动物生产的胶原要高很多，渗透、保湿、修复等功能也更显著。美容食品界提出胶原蛋白的推荐服用量至少是每天6-10克。只有补充足量的胶原蛋白才能达到美容作用。

最后，爱美之心每个人都有，但并不是只有涂护肤品这一条路，胶原蛋白的流失，才是我们美丽脸庞的一大隐患。

我是萍萍，一个爱吃爱睡爱护肤的女孩‍♀️

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