20180514-20180520周检视

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我承诺：目标设定，势必达成。

本周目标完成情况：

✅班级规则学习，记分方法学习

✅早睡早起，每天运动30分钟

✅每天吃三只青蛙

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叶老师说过一个人走得快，一群人走得远，感恩遇见4组的伙伴们一起践行，每天伙伴们相互提醒，打气，践行的第一周大家都完成了自己的小目标。

当初定90天目标时我还有些犹豫，也担心自己定的目标能否完成，随着践行的开始，我越来越坚定信心，只要有目标，只要开始行动就有希望！

跑步是我本周做的主要运动，我曾经坚持过一段时间的跑步运动，后来由于冬天膝盖疼就暂停了，这次又重新开始了，第一天感觉腿很沉，咬牙坚持调整呼吸到3公里后就觉得不是很累，身体轻多了，我一直告诉自己慢慢跑，不着急，慢以致远。这样每天5公里基本就坚持下来了，就连出差也没落下✌️

在吃青蛙方面，我以前是也会列出每一天的要事，也知道要事第一，先做重要的事，但总是执行的不好，总是被打扰，不能专心吃，感觉总是在救火，在以至于我每天只有下班后才做我的要事，恶性循环，占用了陪家人的时间，不能做到工作和生活平衡，这次学习后，我发现是我以前没有把叶老师的课程吃透，时间管理的RPA没完全理解，即反思-计划做的不够到位，只是单纯的把眼前的事物收集整理排程执行了，4D原则践行的还行，但是反思中回顾、分析、更新，以及计划中梦想、关注、项目践行的不够好，这次好好的反思了一下，把自己的八大关注专门用一个蕃茄钟的时间列出来，今后要高效能工作，同时平衡工作和生活，享受慢生活，可以有更多的时间陪伴家人！

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下周周目标：

1.完成股权转让

2.完成工作交接

3.制定减肥食谱