《成年人的修炼手册》：倾听和共情

我们会倾听么？倾听不光是用耳朵听，还要用心的听，要以接纳为基础，不带偏向，不设框架，不做评判。它是一个关注的过程，要听懂对方没有直接表达出来的东西，比如ta只想吐槽一下并不想有人来提建议或者意见，那我们就安静的倾听好了，偶尔帮ta把倾述深入下去。

倾听，名词，一种有效的人际交往方式，唯一的缺点是很难做到。

为什么倾听这么难做到呢？
1、人和人的相处实在是太过微妙的一件事，稍不留神就会错过正确的信号。比如我只是来倾述的，并不想听你那些理性的建议，事实上我都知道，只是想发泄情绪；
2、人都有好为人师的倾向，尤其是面对朋友时，觉得旁观者清，一定要帮朋友一把，把主角从他变成了自己。

所以，当再有朋友来找你倾诉的时候，我们只要点头，不说话，并表示不管发生任何事情都会站在你这边就可以了，男性朋友还可以多一步，倒酒。我们需要的是体验ta的感受，共情，因为倾述时通常是情感的发泄，需要情感的安慰，需要我们对ta的肯定。

就像快乐一样，分享快乐后一份快乐就变成了很多份，而苦难倾述后也会减轻很多。心理学上说的好，我们永远不要轻易给人建议，即便你的建议非常好，也要让对方觉得是他自己想出来的，这样他才有信心继续往下走。

人啊，太过脆弱，我们得时时维护自己和他人的自尊，倾听就是这样的一种美德，不要用你的系统二来帮助他人，多用系统一来和他人共情，让生活充满温暖和信任。

以前我也是很喜欢提建议，现在更多的是肯定和鼓励，比如真的很难，如果是我做的还没有你好呢；你自己想想有什么更好的办法没；如果需要，我随时都在。
但是做的还不够，还需要更加自省一点，陪伴就好，当一个安静的听众。