今天这么爱自己（55）——今天是这么过的（2022-07-23）

计划中的今天：

5：30前起床（晚上9：30睡），正念练习，6：00出门运动，骑车15KM;

回来买菜、吃早饭、洗澡、做午饭；

吃完午饭追剧，日更，找出想看的书；

做晚饭，刷会网，购物，俯卧撑，睡觉

实际的今天：

6：00起床（昨晚10：00睡），6点半出门骑车，骑行16KM;

回来买菜、洗澡、吃早饭、做午饭；

午饭后正念瑜珈，跟外甥通话，写积极心理学的日记，吃冰淇淋

做晚饭，追综艺，俯卧撑，日更

空档时间都在剧手机剧网页，没有网购，也没有找书，没有想看书的念头。俯卧撑只是做做样子，娃说根本没做到位（其实本来也是为了让他练），每天练一下，也许哪天就可以做标准了。

如果今天只有一个主题就是跟外甥通话，两个主题就是通话加做饭，周末的主要任务就是一日三餐，算完成了。