锻炼日志 2022年5月22日

2022年5月22日 星期日 5:45 阴

昨天忙了一天,今天起床后就想赖在床上

不过想着休息日可以慢跑,就起来洗漱

五点四十五下楼,庆幸今天阴天,没有太阳

开合跳后开始跑步

初时速度比较慢,本来也是想压着速度的

但是顺时针,速度越来越快,最后平均配速在五分四十秒

明明是想打酱油的

拉伸后,走回去,做十分钟平板支撑,结束今天锻炼

问题:关节处用力时还是有些不适

解决:上班要做体力活,损耗关节,锻炼时就减少关节锻炼

收获:完成连续第三天的跑步

你可能感兴趣的:(锻炼日志 2022年5月22日)