『2021.5.4 0124』身体归位

大家好，我是卞文静，今天是我参加1000天演讲打卡➕写作的第124天，今天分享的主题是身体归位。

之前一直听到很多老师分享冥想的重要性，很多伟人比如乔布斯、马云、稻盛和夫等都有冥想的习惯，所以今天抽空听了一位老师分享冥想的课程，冥想的最终目的是在烦躁的社会中每天腾出十几分钟的时间和自己的身体思想和心灵链接。经常冥想也是帮助我们活跃思维、增强记忆力、提升想象力和创造力的有效的途径。

在开始冥想之前，有一个非常重要的环节就是保持身体的正位，这和形体仪态训练的体态调整中的身体归位不谋而合。

所谓身体归位是指身体的每个部位都回归到原本的位置上，比如颈部挺拔向上、肩部时刻保持向后展向下沉、立腰提臀、腿部有力，站有站相，坐有坐相，其实这不是一件简单的事情，现实生活中看到很多人都是弯腰驼背，身体松散向下。我们可以从一个人的站立坐行中知道这个人未来是什么样子，他的健康程度，自控的能力以及对未来人生掌控的能力。

所谓舒服是指身心达到最放松的状态，但是很多人的舒服就是放弃自己自律的要求。所以同年人年龄越大差别越大，30岁我们可以靠皮囊，靠父母给的相貌以及健康的关节，年轻的身体。运动没运动，自律不自律，正位不正位没有多大的区别，35岁是一个分水岭，40岁的时候就开始显出差距，到50岁60岁的时候，同龄人之间会有20岁的差距，所以有这样一句话叫做有的人永远是老样子，而有的人是样子老。人和人之间的差别就是在日常的站立坐行中形成差距的。

从正位到正念正心正气，从明天开始我也会慢慢的尝试冥想的练习，希望能够和自己进行更加深层次的链接。