相信平时听到最多的也不过是身边老师，家长经常强调的课前好好预习，课上认真听讲，课后加强复习嘛。
道理相信大家都懂，但实际上付诸实践并将其变成自己的习惯的人少之又少。这是为什么呢？
行为科学研究得出结论:一个人一天的行为中大约只有5%是属于非习惯性的,而剩下的95%的行为都是习惯性的。即便是创新,最终也可以演变成习惯性的创新。
这说明什么？
说明人越到后面只要习惯养成了基本上跟你一辈子的，想改很困难。有利有弊，无论是好习惯还是坏习惯都如此。
而另一个研究结论是:21天以上的重复会形成习惯;90天的重复,会形成稳定的习惯。即:同一个动作,重复21天就会形成习惯性动作。同理,同一个想法,重复21天,或重复验证21次,就会变成习惯性的想法。
习惯的形成大致分三个阶段:
第一阶段:1-7天左右。此阶段的特征是:刻意,不自然,你需要十分刻意提醒自己改变而你可能也会觉得有些不自然,不舒服。
第二阶段:7-21天左右。不要放弃第一阶段的努力,继续重复,跨入第二阶段。此阶段的特征是:刻意,自然。你已经觉得比较自然,比较舒服了,但是一不留意,你还会回复到从前。因此,你还需要刻意地提醒自己改变。
第三阶段:21-90天左右。此阶段的特征是:不经意,自然,其实这就是习惯。这一阶段被称为"习惯的稳定期"。一旦跨入此阶段,你已经完成了自我改造。这项习惯就已成为你生命中的一个有机组成部分。它会自然而然地不停地为你"效劳"。
根据第二个研究结论我们就可以安排计划了。
一、在刚开始的一周内，可以让家长、同学或老师在你艰难改变形成良好学习习惯的同时监督你。万事开头难，光靠自己不行的话可以先在课前、课中、课后三个阶段都明确自己要做的事情，然后向他们提要求，严格监督自己。
二、经过一周的他人监督后，相比于第一次你已经很自然的可以重复坚持良好的学习习惯了。这时你要做的就是乘胜追击，不要放弃，同时自己制定一些奖惩措施来维持自己良好学习习惯的延续。
三、在三周后，良好的学习习惯已经基本在你身上定型了。
码字不易，感谢阅读