职场工作压力大？你要学会这4种应对压力的方法

无论是新员工的新员工，还是已经在工作场所奋斗了很长时间的老员工，都会遇到不同程度的工作压力。长期处于压力之中的情绪不能得到缓解，轻则会影响工作效率，影响生活质量，重则会导致抑郁，焦虑，甚至走向极端等等。由于我们的健康，我们必须学会减轻工作压力，远离各种心理疾病。那么应付压力的方法有哪些呢?

劳逸结合

唯有懂得放松的人才能做得更好。别把工作当作一切，把时间分给家人，朋友，兴趣爱好，体育锻炼，业余活动等等，用劳逸结合的方式来缓解压力，效果会很明显。

发泄情绪

将压力堆积在心里没有任何用处，只会使压力变大，对自己造成更深的伤害。因此，当你感到压力过大时，一定要学会宣泄，可以选择在空旷的地方对着天空大喊大叫，也可以选择在KTV毫无顾忌地放声唱歌，当所有的消极情绪都被宣泄出来之后，压力也会随之减轻。

敢说我不行

假如你的老板给你发了一项任务，需要你独立完成，而你尽了最大的努力也不能完成，那你现在该怎么办?估计许多人都会死扛，不敢对老板说自己不行，怕被批评，怕以后再有任何任务都不会分配给自己。事实上，大可不必这样，当你遇到困难时，你应该主动与上级沟通，告诉他你的困难，你的需要点在哪里，你需要什么样的支持，因为无论是你还是你的上级，你的最终目标都是完成任务，所以你只需要说出你的困难和你现有的解决办法，总比你死扛到最后的任务还没有完成好得多。

抓住重点

工作中总有忙碌的事情，总有操不完的心，千头万绪的事情需要解决。如果没有重点，抓不住重点，只会让自己的压力倍增。这时候就需要找到工作的重点，先解决重点问题，先放不急不重要的任务，这样压力才会减轻。

总而言之，生活中遇到压力和不良情绪是可以用各种方法有效调节和管理的，只是很多人忽略了这一点，从而成为情绪的奴隶。假如你还不知道如何缓解自己的压力，不妨尝试以上4种方法，也许会有意想不到的效果。