坚持每天一定量的运动

      从暑假开始，真正把身体问题摆在首位，再次加强意识到身体的重要性，重新做了调整，又开始了运动。

      其实我是特别主张运动的一个人，生活中从没缺少运动，只是持续性不够，运动量不够，没有达到预期的效果。

      广场上的所谓的广场舞，需要每天按时按点打卡似的坚持一段时间，才能跟上大部队的节奏。而我每天晚上都还有孩子小尾巴似的跟着，所以不现实。

      于是，我选择了每天晚上慢跑。真的是太久没跑了，也许是年岁上涨的缘故，刚开始太难了。虽说速度慢的跟蜗牛也有一比，仍觉得脚下跟灌了铅一样似有千金沉重，呼吸也调整不好，想用鼻子三步一呼吸吧，又做不到，大口大口的用嘴呼吸吧，没多久就气喘如牛了！那又怎样，我也不要求速度，不要求距离，我只对自己说，每天只要能坚持二十分钟即可。不管怎样，跑下来，能在三伏天出一身大汗总是好的！就这样慢慢的，慢慢的坚持了下来，能用鼻呼吸了，能够坚持半个小时了，能在速度上提一提了！就这样坚持了一个暑假！

      开学了，我觉得身体轻了很多，人样精神了很多，我甚至觉得自己体重降了很多。忽然有一天，我兴冲冲的在朋友家的秤上一站，天哪，坚持了这么多天，竟然只降了两公斤。心中略略有点失落，总想效果更明显一些。

    转念一想，世上哪有那么轻巧的事。面对开学后，周围有不少同事吹气球似的发胖的身材，我还是控制的比较好的呢！

      于是，我又开始了每日锻炼，我坚信只要在这条道路上坚持不懈的努力下去，定会有更好的成效出现在眼前。

      今天晚饭后，我骑车去了公园，把车停好，精心等来了路过的暴走队。扛着旗，推着音响，前边几排统一的服装，顿时让这项运动有了仪式感，虽跟的勉强，跟的吃力，但因为有团队的加持，感觉到同伴的重要，没有放弃，没有泄气，没有一分钟想过，停下来算了。虽有累的时候，但也有身体走热了，筋骨打开了，舒畅的感觉。

      不管怎样，今晚五公里全程坚持下来了。结束后，没有急于回家，找了一处安静的地方，做拉伸，放松全身，待身体完全放松后，平静回家。

        生命在于运动，每天待在办公室，太多的久坐，必会带来很多副作用。加油，继续坚持吧，加油，每天都要运动哟！期待遇见未来更美好的自己！