《焦点解决短程治疗100个关键点与技巧》 47 量尺上的0分代表什么

淮滨县心理咨询师协会    丁丽    坚持原创分享    第591天    2021.7.20

      关于量尺的一个经验法则是：尽可能模糊地描述零0分所代表的内容。

      例如：0分代表与你所期待的未来完全相反，或者0分代表最糟糕的情况。

    例如：0分代表你再也不想起床了。

      还有一种有意思的表达是：0分代表你决定预约咨询的那一刻，这能够鼓励来访者去仔细思考会谈前改变。德.沙泽尔认为，如果我们说0分代表最糟糕的时候，通常来访者给的分数会高于0分。

日记：

1.今天的主题词：放松

        到大姐家是13:15吧，黄瓜菜都等凉了。一起吃饭，喝点酒，今天的白酒是收藏款的，不辣，喝着很放松。

2.我今天的收获：读书，微课。想到就去做了。关于丁丽工作室的思考，也和朋友讨论了。

3.我今天的教训：共情能力还要修炼。

4.我明天要做的事：约练，学一会习。去博物馆。