2021-10-06行禅

行禅，要做到在一次呼吸之间迈步，再在下一次呼吸之间迈出下一步。与坐禅相同的是要伸展背肌哦，挺直脊柱。双手合掌，视线向下四十五度角，一直保持这种姿势慢慢行走，就是如此简单。

在开启练习的时候，走成什么样子都没有关系，重要的是心灵的感受。一步一步坚实地踏在大地上，每一步都要心神合一。慢慢达到“无”的境界。

感觉重点在脊柱挺直，做什么事都可以修禅了。

最近国庆假期，感觉做的很不好，没有早起，没有陪孩子学习，也没有陪孩子出去玩，感觉离禅心有点远了。活在当下。