刻意练习——专注力

你做一件事的时候，会很专注于当下吗？还是心里会想着其他的事情？

在昨天以前，除了刷抖音、玩游戏的时候，我对很多事情，都希望快点结束，然后我好去做下一件事情。

然而，每次这样想的时候，心里是火急火燎的感受。

就拿早上洗头发、吹头发这个事情来说吧！我每次去洗头的时间，基本上在8点30分，而我需要9点10分出门，在这40分钟的时间里，我要搞定：洗吹头发，吃早餐、洗碗、化淡妆、换衣服。

每次想到这些就会感觉跟紧张，所以在洗头的时候，我希望快点洗完，才好做后面的其他事情。

这种情况直到我发现，着急与否不重要，因为洗头时长是一样的，既然是一样的，我感觉要让自己那么紧张呢？

紧张的时候，大脑会产生皮质醇，皮质醇就是压力激素。还没出门呢，就先给自己来一罐压力，不累才怪呢？

所以从今天早上开始，一切事情，我都告诉自己：“慢慢来，别慌，时间来得及。好好做当下的事情，去感受当下的一切。”自己整个人就慢慢的放松下来了。

在洗鞋子的时候，别急，听听刷鞋子的声音；在擦护肤品的时候，别急，好好的感受护肤品的质地，以及用在脸上的感觉；在走路的时候，别急，走慢点，让自己放轻松一点。

长路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。

山水人物图册之六 明 陈洪绶

锦宫城  修行者——小楠