慢思考，让我们在一心多用的时代下保持专注

《慢思考》这本书，作者通过分析大脑的工作机制，教我们如何在一心多用的时代保持专注。

慢思考，即深度思考，可以提升我们的工作效率，在同一时间内专注做一件事情，而不要多个任务反复切换，导致花费很多时间，最终效果却不太好。

慢思考是很消耗能量的，所以要注意适当休息，劳逸结合。写作属于慢思考，专注写作，可以进入心流体验，让我们成长更快。

减少在线时间

也就是断网时间，比如在阅读和写作的时候，我们最好是断网的，离线状态，这样会让我们阅读和写作的效率更高。

如何做到这一点？当阅读或写作的时候，关闭网络，把手机放在离自己较远的地方，减少手机对我们的干扰。

一天当中，建议可以设置几个不在线的时间，同时我们也要理解他人不在线的时间，比如发信息对方没有及时回复，我们要理解。

合理安排时间

根据时间管理的四个现象合理安排时间，即重要不紧急，重要紧急，紧急不重要，不紧急不重要。重要的事情永远只有一件，一直保持做重要且不紧急的事情。时间有限，有的事情可以授权他人去做，有的事情可以花钱请人去做，即花钱买时间。

批量处理

将事情进行分类，同一类的事情放在一起，批量处理，减少切换任务所耗费的时间，提高工作效率。

保持充足睡眠

建议成人8小时的睡眠时间，充足的睡眠可以让我们的精力充沛，更容易保持专注。午休时间不要太长，建议不超过20分钟，午休的时间太长，下午的精神状态反而不好。

找到自己的黄金时间

这一点很重要，比如写作的时候，有的人在早上，早起写作文思如涌泉，有的人在晚上，睡觉时更有灵感。但无论如何，回归到正常，有规律的作息时间，有利于健康。