伴侣关系之婚姻中容易踩的那些坑

没有什么是呼吸不能解决的，关注自己的呼吸

美丽的伴侣关系，某种程度上婚姻在保护我们，我们在婚姻的壳里可以获得暂时的放松。

亲密关系的四个阶段：

因为不同而相互吸引，又因为不同而相互伤害。

透过重新认识自己去内省，从而帮助伴侣成长。

自我价值和内在自信的夯实

有了清晰的路径并且知道怎么去，会获得心理的安顿，摆脱焦虑

婚姻里面容易踩的那些坑：

有效吵架、无效吵架

吵架如同打通山洞

1.内心深处的渴望没有被满足，对完美爸爸和完美妈妈的渴望。

每个人都有内在小孩和成年人的部分，破碎的“内在小孩”---从小受到的创伤，从破碎性自我（易伤感）到内聚性自我的建立

2.高回避低焦虑的人--依赖型：恐惧多；拒绝关系的女汉子                                反依赖型、矛盾型

3.沟通前先处理好自己，每一个行为的背后都有一种需求

批评 背后的动机：“我”需要被重视        鄙视 对自我有很多的不自信，把自己的不好投射到最亲密的人身上 ，让对方觉得没有价值                                    辩解  戴着“老好人“的面具 ，我已经尽力了 ，动机：我不承担责任                  冷战  对于如何改变不知如何处理，小时候一个人在家或者寄养，冷战是压迫关系的最后一根稻草。