中原焦点团队马祎蔓中22复训25分享第175天第7周约练第2次共126次（2020.11，30）

今天终于参加了读书会。好几本书都是读着读着都断了。独行快，众行远。在团队的带领督促下，我终于可以完整的把一本书读完。而且是在众多老师的智慧引领下，会把焦点更深入的去学习。焦点生活化，生活焦点化，慢慢的会变成现实的。

感谢这个平台。感恩平台的每个人。

今天看了《焦点解决短期心理治疗的应用》，看到了处理情绪的议题。把各种情绪组合在一起，分享如下。

自责的情绪是因为他负责，有道德。

有焦虑是因为它有现世感及想要行动的欲望。

有被压迫的感觉。反映了来访者在乎的是什么？

忧郁的情绪，反映了来访者错失了什么？

这些情绪是一种能够反映来访者资源与目标的指标。

伤心是一种不满足的情绪。接纳。失落的一种表现，是很正常的，很重要的一个人生过程。鼓励来访者。去表达伤心。表达是一种疗愈过程。

哀伤则是一种尚未接受失落的情绪。是制导事实，却不能接受事实。强调。此失落事件对来访者的重要性与意义所在。以正常化去回应。病荀为蓝坊者已经做了什么让自己比较能接受失落的事实。希望自己多久以后可以接受这个失落。需要多长时间来度过这个失落？如何开始准备要去接受失落？当接受失落时，是什么样子？别人会如何得知？

愤恨的情绪。是因为其受伤受挫。除了涨没房者有表达愤恨的机会。还要试着帮主来帮着逐步表达，其背后真正的挫折情绪一住起接纳。愤恨的背后是否有一股想保护自己的强大力量。鼓励来访者，坚定。不让别人伤害自己的信念。并努力朝保护自己的方向前进。你过去做了什么来帮助自己？未来应做什么来提醒自己？你如何从这种愤怒的情绪折磨中走出来，你需要什么？

失望的情绪。是期待别人的救援，却发现不可能有外援支援的任何可能性，因而听天由命产生失望的情绪。先让来访者的希望感苏醒。买房者相信失望是有可能消失的。

恐惧则是来访者的，害怕是因为担忧未来会有失落事件发生的，可能鼓励来访者，看重这种害怕的意义与重要性。最后协助来访者去找寻现在能够开始去避免失落的发生。以及开始可以努力的方法。

来访者的情绪是接纳的，但不让来访者一直停留或限于情绪的折磨中。逐步转向学习，如何为自己的生命负责而能积极产生爱愉悦感恩快乐荣耀。等正向情绪。