小浪蹄子的自我约束【生酮减脂第28天】

因为酒店没体重秤，尿酮试纸昨天着急上路，也忘了带，所以今明天的体重、尿酮就成了天文数字，是好是歹，等回家再看了。今天媳妇儿要在酒店准备一下明天的演讲，好基友要上班，所以早上就只好自己一个人出去浪。逛了逛公园、江边、博物馆，感觉工作日在外面玩，幸福感比在周末高十倍。十一点左右，媳妇儿来电话，嘲笑我为小浪蹄子，一个人跑出去快活，留她一个人在宾馆辛苦。其实我想说，一个人出去浪也是很寂寞的说，尤其看到公园里那些勾肩搭背的男男女女。

中午饭点到了，好基友推荐我去当地的一家特色店去吃。来到店里，看到菜单里的各种饭、面、粉，如此夺目，我只暗暗咽了下口水，然后点了店里几个特色卤菜：2只鸭头1只兔头4只鸭爪。点毕，服务员问我吃什么主食，我一口回绝了。尽管营业员没说什么，但从她的眼神中，我仿佛能听到“你丫的吃这几个小玩意能吃饱？”。我害羞地低下了头，心想，等老子减脂成功了，一定点一个大份的炒河粉，多加辣，多加醋！

一开始我对兔头这玩意是拒绝的，兔兔那么可爱，我怎么忍心吃兔兔呢。但是饥不择食，也是为了我的食物多样性。如果对兔兔怜悯，真就没啥我能吃的了，所以就只好痛下杀手了……兔头真香，还有好萌的一对大门牙哇。（见附图，吸兔者见谅）卤鸭头、鸭爪原来吃过好基友带的，还是熟悉的味道，还是过瘾的辣，爽到几乎让我忘了是在减脂了，差点再点几个，还好理智始终在。在店里吃饭的人们，基本上都是点了河粉、炒面、粉干，顺便配2只鸭头什么的吃着玩，只有我是把这些当饭吃的。旁边有个妈妈给小娃就点了一份炒面，小娃一边吃，一边盯着我看，不知道是因为他认为我是一个不吃主食的怪蜀黍，还是也想像我一样长大，那样就可以为所欲为地啃鸭头不吃饭了。他好像还没联想完，他一旁的母亲大人推了他一下，说了句方言，我猜，估计是别乱看，快点吃，面都凉了云云。

晚上好基友邀请我去他家吃，媳妇儿因为有场子，所以跟我就分道扬镳了。基友下午时候就问我哪些能吃，然后专门嘱咐老妈去买食材。真挺感动的，真的兄弟都是永远为你考虑，只有酒肉朋友才会怂恿你放纵下没事的。所以晚餐时候，在兄弟家的桌上，就有了鸦片鱼尾、排骨烧鸡、凉拌莴笋、炒萝卜丝这些我可以吃的菜。但问题是，媳妇儿不在，量是把握不好了，我就自己掌握了。虽然阿姨烧的很好吃，但我要克制克制再克制，以至于克制到阿姨看我吃得不多，还心疼半天。不过，一切都为了自己的身体嘛。

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​​​​减脂第 28 天

指标未知

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午餐

午餐：卤鸭头、兔头、鸭爪

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兔头特写

​☆早餐在酒店吃的，忘带手机了，没拍照，两个荷包蛋，其他好吃的只能看看了。晚上在基友家当着阿姨没好意思拍，但都留在胃里啦。

注：由于每个人身体状况不一样，所以菜谱用量是因人而异的。老婆也让我提醒大家，不要轻易到网上去查食谱然后自己来生酮。在不清楚自己身体状态、没有经过科学指导和计划设计的情况下，自己照猫画虎去生酮，很有可能会出现诸多问题。以上食谱仅作参考，请勿模仿。

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营养师老婆评

（她还在忙，没空管我了o(╥﹏╥)o）

文章首发于公号：酮日而语

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