注意力练习

在一张纸上，画上一个小黑点，然后把它贴在墙上，或者挂在你的面前，然后安静的坐下，慢慢的吸气，盯着的小黑点，试着不要眨眼睛，过一会儿，你的眼睛开始发痒，闭上眼睛后再睁开。再来一遍。别担心，这种练习不会伤害你的眼睛。刚开始花两三分钟做这个练习，然后逐渐增加练习的时间，第一个星期过后，练习的时间应该达到五分钟，等待你的练习达到了20分钟，你的注意力就已经很出色了。在练习的时候，你必须全神贯注。即使在第一天仅花了几分钟做这个练习，你也会发现集中精力的能力大大改进。结果会证明一切。能够长时间的更好的集中精力，看起来复杂的问题会变得简单。你的思想会加速运转，轻松的在一天内完成通常两三天才能完成的任务。而且你会做得更好、更精确、更有次序。