2022-12-01

寒冬已至，早上越来越难以从被窝里爬出来了，早起也越来越困难。不知道大家会不会和我一样？在早上闹铃响起的时候，按掉稍后提醒，继续闭眼睡觉。十分钟的时间不一定可以再继续睡着，可就是不想起床。下面分享四个我认为有效的方法给大家，希望可以帮助到同样早起困难的大家。

1.闹钟离床法:闹钟离床，将手机放在离床相对较远的地方，这样下床关闭闹铃的时间，就可以脱离被窝达到起床的效果。

2.功能性闹钟。现在有很多功能性软件， 比如使命闹钟关掉闹钟需要完成比如拍照、疯狂晃手机等动作。当动作完成时意识也逐渐清醒。

3.潜意识强迫法。在我们第二天有事情的时候，我们总能按时起床。所以我们要潜意识里再三提醒，第二天一早必须要做的事情，来达到起床的目的。

4.喝水起床法，晚上睡觉的时候可以在床边放一杯水。在早上睁开眼的第一时间大口喝完杯中的水，促使脑子达到清醒，也能提高新陈代谢。希望我们都能够无痛早起。