感恩觉察日记 119

今天是感恩觉察陪伴  第7天

1.今日主题:感恩亲密关系

数算恩福

感恩爸爸妈妈的惦记，给我发视频我们聊天。

感恩二姐的聊天，因为我一直在

感恩昨晚我们家的群里互动，小伙和姥姥聊天

感恩昨晚挂了和希妈他们的视频，我觉察到了自己，我希望小伙和她们聊天，可是第一天我有点急了，事后和他说了，他说好的，他有想法，随我不怎么表达，希妈组织了这个所以希望他能锻炼，不能急。

感恩老公昨天买饭回来，小伙下午睡觉了

感恩今早，现在老公做饭，吃拌面

感恩昨天老师的关心，我的情绪释放了

感恩我昨天联系婶，请她帮忙缝棉袄

感恩昨天婶婶她们帮忙带石头回来

感恩老公昨天把绞肉机给送过去，请叔叔帮忙带给爷爷

感恩婶婶给我们带柚子吃，谢谢

（我们住一栋楼不同单元）

感恩小伙昨天中午担心我，给我量体温，他是一个感情丰富的小伙，听故事的时候，会流泪，还不想被我看到，默默的流泪，所以希望他表达自己的感受

2.爱并欣赏自己

我爱并欣赏我自己多了觉察

我爱并欣赏我自己心怀感恩

3.《镜子练习》第7天:爱自己:回顾第一周

今天的肯定句:

我值得被爱，我欢庆以镜子练习来爱自己的一周现在我进入了一个新的意识空间，在这里，我愿意用不同的角度看自己

我爱你，我真的爱你，我爱你，加自己的名字，我真的爱你，我为你做了镜子练习而骄傲

我愿意放下，我值得被爱，我现在这样就很完美。

4.觉察事件

今天或者昨天你情绪波动很大的事件，追溯它的根源

昨晚看到群里希妈发起了聊天，我加入了，孩子和爸爸出门了，我就听会，一会小伙回来了，我问他和她们聊天不，她可能好奇，就是看着别人，当听到小朋友讲巴巴爸爸，我们家有书，我就给拿出来，他一边看着

后来想让他说话，他却找另一个手机，我那会有了情绪，我和他说不聊就挂了，现在想想自己有点着急了，他第一次和她们视频，不聊天很正常，我在妈妈成长365也是泡了很久才开口的，当时有了对比，就希望他表达了，却忽略了他

事后我和他说，我刚才态度不好，希望他与更多的人交流，他说行，陪着他一点点成长，有分别心出现的时候觉察，提醒自己