减肥计划——异地

到目前为止，都称得上较为良好的减肥计划。大概率是因为它能够持续性的推进，也就是说能够坚持下来的才是好的减肥计划。

场景一，在同一城市，同一的工作环境，统一的节奏。这种情况下就像我前几天的推行计划是一样的。基本上如果身体状况良好的话，一周就能见一定的效果。像我属于肌肉偏多，一周晨间瑜伽和合理的饮食喝水，加晚间的睡前冥想，能够让我腰围减掉1cm。如果我能期间加上两次跑步运动，这种三公里到5公里的话，效果会翻倍。如果是替换两天的瑜伽，效果也会更好，只不过会有限一些。

具体效果基本因人而异，但是可以肯定的是，如果都是属于较为固定的状态的话，效果会比较快的出现。

那么相应的问题也会出现。

因为没有谁的生活是一成不变的，但是呢，我们坚持健身本身就是在推动并且引发改变。

也就是说，如果我们想要健康，想要变瘦。状态改变是一个必然会发生的事情，所以最好的一个减肥计划一定要加上抗击扰动的可变因素。

比如说出差，比如说旅游，比如说有一些突发事件，还有一些特殊时间，比如说现在我们就要过年。。。每逢过年胖三斤的这种预言，不采取行动的话，只有double或者triple，毕竟幸福嘛，一年我们总该犒劳犒劳自己是不是？所以合理配置饮食，合理运动，控制自己的睡眠状况以及饮水现状，就是很重要的事情。

所以奉上我过年期间的减肥计划，希望几天之后能够有一个比较好的效果吧，我要坚决执行。

基本思路——灵活，自控，心向美好。

1.早中晚，安排一个时间做瑜伽。如果没有时间，就和大家聊天的时候，多站着，多参加劳动。——强烈提醒自己不要懒！

2.饮食：大肉少吃解馋即可，水果也是糖不能猛吃，管理茶水供奉也是不错的主意。——强烈提醒自己不要懒！

3.睡前拉伸+冥想，身边有谁拉上谁，安利美丽轻生活。——强烈提醒自己不要懒！

祝大家新年快乐，诸事顺意！

ヾ(❀╹—╹)ﾉ~越来越美好哟！