学员+32组+韩淙戎+【W1D1-202002RIA-ABC模型】

A1便签：

A前提条件：“买书如山倒，读书如抽丝”形容曾经的我太合适不过了。买书时，总觉得自己会认真读书，书到家后，就基本没看。直到有一段时间，我看一些自律相关的抖音。内容大致是：自己通过读书，改变了认知和思维，取得进步甚至成功，我在想我为什么不能试试呢？

B行为：于是乎，从2019年我给自己定了目标——读50本书。这一年我确实开始认真读书了，只可惜到了年底只读了46本，未能完成目标，但已突破自己。

C结果：通过读书，拓宽了我的认知边界，提高了思维层次。我甚至从5月份开始早起读书，8月份开始早起读书+跑步。我的身体状态和精神面貌在同步提升。但是目前疫情严重，无法出去锻炼。放假在家内心放松，无心看书，只想享乐。

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反思：经历了不看书，坚持看书，无心看书这个过程。现在想想为什么不爱看书？原因是大脑是懒惰的，不愿意思考的。但是看书需要专注和思考。这与我们的身体习惯成相反。如果想要提高自己，就要走向“少有人走的路”。

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A2便签：

C想要的结果：2020年读书目标60本。思维层次变得更高，行为也将发生改变，变得更自律。

B行为：工作日早晨7点起床，保持1小时阅读时间。周末阅读两小时。将读书后的思考，写出来发表在个人自媒体。

A前提条件：1.晚上不熬夜，早晨能起来。2.克服惰性。3.看书保持专注，不分心，提高效率