尺笺素札之2022.03.01

(19:06)

阿白:

见信好。

想必你此时此刻可能正在下班回家的路上吧?而我今天是晚班,现在是休息、吃晚饭的时间,吃完后要上到21:00下班。

今天上午在家里锻炼时,突然意识到,其实很多对我的身体有益的运动如锻炼腹肌与胸肌、骑行、爬山或者跑步,所花的时间和精力都不多。如力量训练类的,一组动作二十次,一天三组,每组间歇一分钟,也就10分钟左右,再加上其它动作组,凑齐一个小时左右。一天一次,便能燃脂、瘦身、塑形与增肌,提升身体素质与精神气质。结束后我可正常吃饭、上班、见人或者做其他事情,而不必过多的对发胖、“三高”或者其它涉及健康的问题产生困扰。其它的事也如此:吃饭、饮食七八分饱便可,读书、习字半个小时为佳,休息、睡觉不便贪多。简言之,难的不是开始与行动,而是坚持下去!

反观其它浪费我们时间与精力的事情,如长时间的保持一个姿势刷朋友圈、短视频、微博或者追剧、追综艺,又或者与人谈天说地、逛购物网站(好友间彼此助力提现类的活动)等等,也是从一点点小诱惑、小福利,甚至是小小的不甘心与贪心开始而慢慢陷下去的。并不是说上述之事不可为,适当的放松与好奇,是值得鼓励的,也是必须的。难的不是不做,而是不能及时意识到时间一长便会弊大于利而立即停止。

所以,甚觉“一念”这个词真的极具智慧:一念智即般若生,一念愚即般若绝。

共勉!



浦东鸡

2022.03.01    19:27

附图一张:

生吃彩椒

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