2022-04-08

4月7日作业

1.复盘今日学习内容。

教练帮助来访者的四个步骤。

1.理清目标。对方需要什么样的帮助？目标明确是沟通的基础。

2.反映真相。让对方清晰了解他目前所处的位置。盲点是什么？造成了哪些什么样的干扰？

3.心态谦善。让对方认识到心态的调整和目标达成的关系，具体方面有哪一些?让对方愿意开始正式自己曾经可能抗拒的相关信念，在相关的心态上明显有正面积极的调整。

4.行动计划。让对方清晰他想达到的目标和成果到底是什么？基于他想拿到这个结果，有没有具体的行动？

教练在帮助对方的时候，要关注对方的感受和心情，每一个感受和心情背后都是有原因的。

教练还要引导对方注意面对这个事情的过程中的“态度”。

所有的行动都是为目标而制定的，为什么实现这个目标很重要!

障碍来自于注意力在目标之外。

目标和现状的差距在哪里？可以从以下一些问题来入手。

你真正想要的是什么？

你想要成为一个什么样的人？

你的目标更明确吗？

你将要用什么样的标准来衡量？

你想要的结果是什么？

你的目标是什么？

你做这件事的好处是什么？

你对这件事有什么样的期待？

如果你不坚持做某一样事情你付出的代价将会是什么？

你到底是只是想要，还是一定要要呢？

为了这个目标，你想让自己做哪些调整和改变呢？

你这么做是为什么？或者为了谁？

你能想到其他的可能性吗？

那些结果你不喜欢的方面是什么？

教练只是帮助对方界定问题，不是解决问题。

用脑少一点，用心多一点。

行为态度是外在的表现。

心态是内在的潜在的对自我的认定。

2.给3位您想要帮助朋友电话。（写出通话后的心情）

给一位打通了电话，听到她目前的生活状态，真的想帮助她看到为什么自己是这样的状态，直接和她说了邀请她和我一起学习，她答应了了解一下，我也不去纠结结果，只抱有一颗希望她可以觉醒并可以一起与我学习的心。